신장 및 체중을 기준으로 한 표준 허리 및 엉덩이 측정
차례:
- 신장, 체중 및 BMI
- 미국의 평균 남자는 키가 약 69 인치이고 무게는 약 196 파운드이며 평균 여성은 약 64 인치입니다. 질병 관리 예방 센터 (Centers for Disease Control and Prevention)에 따르면 키가 크고 몸무게는 약 166 파운드에 달한다. 의사들은 종종 체질량 지수를 결정하기 위해이 두 수치를 방정식에 연결합니다. 그런 다음이 숫자 (BMI)를 사용하여 사람이 신장에 대해 건강한 체중인지 여부를 추정합니다. 그러나 BMI 통계는 고령자와 여성의 체지방을 과소 평가하고 근육이 많은 사람들의 체지방을 과대 평가할 수 있습니다.
- 허리 둘레는 건강에 중요한 역할을합니다. 여성의 경우 35 인치보다 크고 남성의 경우 40 인치보다 큰 허리 둘레는 질병 위험이 더 높음을 나타냅니다. 평균 남성은 39.5 인치의 허리 둘레로이 임계 값 바로 밑에 있지만 평균 여성의 몸무게는 37.5 인치로 비만 관련 질환의 위험이 더 높습니다. 큰 허리는 내장 지방이 많다는 것을 나타내는 신호입니다. 지방의 유형은 기관 주위에 있습니다. 이런 종류의 지방은 유방암, 담낭 수술, 제 2 형 당뇨병 및 심장 질환의 위험 증가와 관련이있어 피하 지방이라고하는 피부 바로 아래의 지방보다 위험합니다.
- 허리 둘레에 파운드를 휴대하는 사람들은 대개 엉덩이 부위에서 체중을 지니고있는 사람들보다 건강 상태가 더 좋을 수 있습니다. 허리 둘레 비율을 결정하려면 허리 둘레를 인치로 나누십시오. 이 비율은 몸 모양을 결정하고 비만 관련 건강 문제에 대한 위험을 제한하기 위해 추가 조치를 취할 수 있는지 여부를 결정하는 데 도움이됩니다.숫자가 0.80 이상이면 "사과"모양이라고도하며,이 숫자보다 낮 으면 "배"모양이 더 건강 해집니다.
- 허리 둘레와 몸무게를 인치로 나눈 높이를 인치로 나눈 심장 질환 위험이 걱정된다면 더 나은 도구 일 수 있습니다 여성의 경우 건강한 WHTR은 0.42에서 0.48 사이이며, 남성의 경우 0.43에서 0 사이입니다. 52.이 계산을 사용하여 미국인의 평균 체중은 과체중이다. 건강한 체중을 유지하려면 허리 둘레가 30 ~ 36 인치가되어야합니다. 전형적인 미국 여성은 비만이며 허리 둘레가 건강한 체중으로 간주되기 위해서는 27 인치에서 31 인치 사이가 필요합니다.
- 이 상이한 비율의 결과가 모두 동의하지 않을 수도 있습니다. 아마도 귀하의 BMI는 건강한 범위 내에 있지만 허리 둘레는 아닙니다. 이 경우 모든 체중이 건강한 범위에 들도록 체중이 약간 줄어들어 건강 할 수 있습니다. 그러나 체중이 질병 위험에 영향을 줄 수있는 유일한 요인은 아니기 때문에 의사가 귀하의 체중과 현재의 질병 위험에 대해보다 개인화 된 권고를 구해야합니다.
신체는 모든 모양과 크기로 나오므로 몸무게와 몸무게에 따라 표준 허리와 엉덩이 크기가 나열된 차트를 찾을 수 없습니다. 그러나 각 신장에 대한 건강한 체중 범위, 특정 힙 크기에 대한 건강한 허리 크기 범위, 특정 높이에 대한 건강한 허리 크기 범위를 찾으십시오. 이 비율은 모두 건강한 체중과 체지방 비율을 결정하는 데 사용됩니다.
신장, 체중 및 BMI
미국의 평균 남자는 키가 약 69 인치이고 무게는 약 196 파운드이며 평균 여성은 약 64 인치입니다. 질병 관리 예방 센터 (Centers for Disease Control and Prevention)에 따르면 키가 크고 몸무게는 약 166 파운드에 달한다. 의사들은 종종 체질량 지수를 결정하기 위해이 두 수치를 방정식에 연결합니다. 그런 다음이 숫자 (BMI)를 사용하여 사람이 신장에 대해 건강한 체중인지 여부를 추정합니다. 그러나 BMI 통계는 고령자와 여성의 체지방을 과소 평가하고 근육이 많은 사람들의 체지방을 과대 평가할 수 있습니다.
허리 둘레는 건강에 중요한 역할을합니다. 여성의 경우 35 인치보다 크고 남성의 경우 40 인치보다 큰 허리 둘레는 질병 위험이 더 높음을 나타냅니다. 평균 남성은 39.5 인치의 허리 둘레로이 임계 값 바로 밑에 있지만 평균 여성의 몸무게는 37.5 인치로 비만 관련 질환의 위험이 더 높습니다. 큰 허리는 내장 지방이 많다는 것을 나타내는 신호입니다. 지방의 유형은 기관 주위에 있습니다. 이런 종류의 지방은 유방암, 담낭 수술, 제 2 형 당뇨병 및 심장 질환의 위험 증가와 관련이있어 피하 지방이라고하는 피부 바로 아래의 지방보다 위험합니다.
허리 둘레 비율
허리 둘레에 파운드를 휴대하는 사람들은 대개 엉덩이 부위에서 체중을 지니고있는 사람들보다 건강 상태가 더 좋을 수 있습니다. 허리 둘레 비율을 결정하려면 허리 둘레를 인치로 나누십시오. 이 비율은 몸 모양을 결정하고 비만 관련 건강 문제에 대한 위험을 제한하기 위해 추가 조치를 취할 수 있는지 여부를 결정하는 데 도움이됩니다.숫자가 0.80 이상이면 "사과"모양이라고도하며,이 숫자보다 낮 으면 "배"모양이 더 건강 해집니다.
허리 둘레 대 신장 비율
허리 둘레와 몸무게를 인치로 나눈 높이를 인치로 나눈 심장 질환 위험이 걱정된다면 더 나은 도구 일 수 있습니다 여성의 경우 건강한 WHTR은 0.42에서 0.48 사이이며, 남성의 경우 0.43에서 0 사이입니다. 52.이 계산을 사용하여 미국인의 평균 체중은 과체중이다. 건강한 체중을 유지하려면 허리 둘레가 30 ~ 36 인치가되어야합니다. 전형적인 미국 여성은 비만이며 허리 둘레가 건강한 체중으로 간주되기 위해서는 27 인치에서 31 인치 사이가 필요합니다.
전반적인 건강 관련 함
