허리 트리머 정보

최신 허리 트리머 장치에 관한 정보를 모두 듣지 못했다면 5 분 정도 기다려야합니다. 운동하는 동안 체중 감량에 도움을주기 위해 광고되는이 유비 쿼터 스, 땀을 유발하는 압축 복장 랩은 다양한 이름으로 제작되고 배포되지만 거의 동일합니다. 네오프렌 원단으로 된이 사우나 판은 중도 절에 대해 땀을 흘리고 등을 지탱할 수 있지만 지속적인 체중 감량을 초래하지는 않습니다. 지속 가능한 지방 감소를보아야하는 장비는 이미 도달 범위 내에 있으며 비용은 들지 않습니다.

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공장에서 설치 한 장비

좋은 소식은 이미 허리를 희석하는 데 필요한 모든 것을 갖추고 있다는 것입니다. 보행기 주위의 스페어 타이어를 포함하여 몸 전체에 칼로리를 토하고 지방을 줄이기 위해 주중 가장 적당하게 활발한 속도로 30 ~ 60 분 걷거나 조깅하는 특별한 장비가 필요하지 않습니다. 일주일에 두 번씩 자신의 몸무게를 저항 운동으로 사용하여 복부 근육의 근력을 개발하고 피부색을 조화롭게 만들 수 있습니다. 체조는 언제 어디서나 할 수 있으며 체육관 멤버쉽이 필요하지 않습니다.

당신의 두뇌와 계획

당신은 또한 균형 잡힌 식단을 창조하고 고수하기 위해 필요한 모든 것을 가진 뇌가 있습니다. 하버드의 건강식 먹는 피라미드와 같은 합리적인 영양가있는 음식 계획을 따르십시오. 멀리 운동하는 것보다 250 칼로리를 피하는 것이 더 쉽습니다. 설탕 음료와 지방이 많은 튀김 된 패스트 푸드를 제거하면 일상 식단에서 하루에 250 ~ 500 칼로리를 손질 할 수 있습니다. 그 피한 열량은 합계한다. 건강한 식생활의 7 일은 주당 1,750 ~ 3,500 칼로리를 절약합니다. 그것은 운동없이 일주일에 체중 감소의 1 / 2 ~ 1 파운드에 해당합니다.

트리머 허리와 훨씬 더

운동 효과가 좋습니다. 몸 전체의 지방을 다듬을뿐만 아니라 신체 활동으로 신진 대사가 촉진되고 근육이 조화를 이루며 전반적인 건강이 향상되고 기분이 좋아집니다. 운동은 두뇌 화학 물질, 세로토닌과 도파민과 같은 신경 전달 물질, 운동을하는 동안 기분이 좋고 운동이 끝난 후 최대 2 시간 동안 지속되는 엔돌핀의 방출을 자극합니다. MayoClinic에 따르면, 무엇보다도 좋습니다. 어떤 종류의 운동, 요가 또는 크로스 컨트리 하이킹을하든, 트리밍 허리가 아닌 최소한의 혜택을 누릴 수 있습니다.

Gizmos를 도려내고 신발을 구입하십시오.

다른 얇은 장치, 장치 또는 장치에 돈을 낭비하지 말고, 좋은 운동화, 디지털 저울, 체지방 캘리퍼스, 측정 테이프 및 음식과 운동 일지.목표 날짜를 12 주가 설정하고 캘린더에 동그라미하십시오. 일기를 사용하여 체중, 체지방률, 팔, 가슴, 허리, 엉덩이 및 종아리 측정 값을 기록하십시오. 매일 당신이 먹는 모든 것과 신체 활동을 기록하십시오. 측정을하고 일주일에 한 번 몸무게를 잰다. 평판이 좋은 재단사 및 개조 전문가의 이름을 연구하십시오. 도움이 필요할 것입니다.