팁

레슬링은 미국 소년 소년 중 가장 인기있는 고교 스포츠 중 하나입니다. 270 명 이상의 소년 전국 중고 고교 연맹 (National High School Association) 연맹에 따르면, 2012 년부터 2013 년 학년도에 참여하는 공립 및 사립 미국 고등학교 및 약 8,700 명의 여학생을 대상으로합니다. 당신의 기술을 정제하고 당신의 훈련에 관하여 똑똑한 것은 당신이 건강하고 성공하는 레슬링 선수가되고, 아마도 당신을 주 챔피언십에 가담시킬 수있게 도와 줄 수 있습니다.

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새로운 것을 시도하십시오

힘든시기에 새로운 레퍼토리를 추가하면 더 많은 옵션을 제공합니다. 처음으로 새로운 이동이나 파악을 배우는 경우, 특히 이동이 복잡한 경우에는 잘 실행하지 않을 가능성이 있습니다. 따라서 실제 경기에서 사용하기 전에 실제로 시도해보십시오. 특히, 열등한 레슬러와 연습 할 때 새로운 행동을 시도하십시오. 좋은 레슬링 선수를 상대로 새로운 기술을 실행하려고한다면, 당신은 당신의 학습 잠재력을 제한하는 허리를 굽힐 수 있습니다. 적은 레슬러를 상대로 일하면서 올바른 방향으로 갈 때까지 새로운 행동을 연습 할 수 있습니다.

당신의 남자를 쓰러 뜨리십시오.

많은 경기의 열쇠는 상대를 쓰러 뜨리는 것입니다. 게시 중단은 2 점의 가치가 있지만 가까운 가을까지 이어질 수 있으므로 2 ~ 3 점이나 핀이 추가됩니다. 상대방을 다양한 방법으로 상대 할 수 있지만 강한 발놀림과 좋은 자세를 개발하면 이러한 움직임을보다 잘 활용할 수 있습니다. 테이크 다운을 위해 상대방을 설정하려면 발이 넓게 퍼지고 무릎이 구부러 지도록 균형을 유지하십시오. 몸을 멀리 떠돌아 다니는 팔이 쉽게 공격받을 수 있기 때문에 팔을 몸 가까이에 두십시오. 개구부가 보자 마자 무릎 뒤쪽으로 빠르게 걷고 다리를 움켜 쥐는 것과 같이 관통 이동을하십시오.

체중보기

고등학교 레슬링에는 14 개의 체중이 포함되어 있으므로 같은 수업을 계속하기를 원하면 계절에 따라 체중을주의 ​​깊게 관찰해야합니다. 체중을 면밀히 주시함으로써 어떤 행동으로 인해 체중이 증가하는지, 남은 생애 동안 당신에게 유익 할 지식을 알게됩니다.체중을 유지하려면 건강한 식단을 섭취하고 마른 고기, 생선, 견과류 및 달걀로 단백질을 추출하십시오. 튀긴 음식과 포장 된 음식은 피하십시오. 고등학교 레슬링 코치 인 Bill Swertfager는 하루에 6 번의 작은 식사를 먹고, 하루 후반에 많은 식사를하지 말 것을 권장합니다. 금식은 신진 대사를 늦추고 다시 먹기 시작할 때 과도한 체중 증가로 이어질 수 있기 때문에 막판 금식을 체중 한계 이하로 유지하지 마십시오.