골관절염을 예방하는 식품

퇴행성 관절 질환이라고도하는 관절염은 관절의 연골 저하를 유발하는 만성 질환입니다. MayoClinic에 따르면, 관절염의 가장 일반적인 형태. 골관절염은 대부분 손, 목, 엉덩이, 허리 및 / 또는 무릎에 영향을줍니다. 치료법이 존재하지는 않지만 건강한식이 요법과 같은 의학 치료, 물리 치료 및 생활 습관 변화가 증상을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 유자격 전문가로부터 지침을 찾아야합니다.

정제 된 탄수화물

정제 된 탄수화물, 예를 들어 강화 된 밀가루와 설탕은 칼로리를 제공하지만 음식에는 거의 영양분을 제공하지 않습니다. 고혈당 식품 인 정제 된 탄수화물 공급원은 혈당 수준, 식욕, 에너지 및 기분에 해를 끼칠 수 있습니다. Maryland Medical Center는 골관절염 증상을 줄이기위한 유용한식이 요법으로 빵, 파스타, 스낵 식품을 피하는 것이 좋습니다. 최상의 결과를 얻으려면 빵, 시리얼, 파스타 및 스낵 식품에 식품 포장을 확인하고 주스로 사탕 수수 설탕, 옥수수 시럽 또는 현미 시럽과 같은 풍부한 흰색 또는 밀가루 또는 설탕을 나열하는 제품은 피하십시오. 추가 설탕이 풍부한 음료에는 일반 청량 음료, 청량 음료, 초콜릿 우유 및 과일 펀치가 포함됩니다.