메디 파스 다이어트 위험

매일 섭취하는 칼로리 섭취량의 대부분을 식사 교체 쉐이크, 수프, 간단한 식사 및 바에 의존하는 다이어트 플랜 인 Medifast는 빠르고 쉽게 체중을 약속합니다 최대 20 파운드의 손실. 웹 사이트에서 30 일 만에 일단 Medically-supervised 액체식이 요법으로 만 사용 가능 해지면, Medifast는 이제 Medifast 제품의 5 가지 조절 된 섭취량 이외에, 매일 식품과 더 많은 고기와 녹색 채소를 함유 한 실제 식사를 먹을 수있는 기회를 제공합니다. Medifast와 같은 저칼로리 저지방식이 요법은 건강상의 문제를 일으킬 수 있기 때문에 의료 감독하에 따라야합니다.

신속한 체중 감소

Medifast 플랜을 엄격히 준수하면 하루에 800-1000 칼로리를 공급하므로 매우 낮은 칼로리 식단입니다. Medifast 웹 사이트에 따르면 Medifast 쉐이크에는 90 칼로리가 포함되어 있으므로 하루에 5 칼로리가 450 칼로리가됩니다. 희박한 고기와 녹색 채소의 식사는 하루에 총 950 칼로리를 500 칼로리 이상 첨가하지 않을 것입니다. 단지 5 온스. 마른 칠면조에는 212 칼로리 만 들어 있습니다. 매우 낮은 칼로리 다이어트는 적어도 에너지를 보존하기 위해 신진 대사가 느려질 때까지 빠른 체중 감량을 유발합니다. 급속한 체중 감량에는 지방 손실뿐 아니라 근육의 손실도 포함되기 때문에 신진 대사가 느려집니다. 급속한 체중 감량은 또한 담낭의 문제를 일으킬 수 있습니다. 장기적으로 저 칼로리 다이어트는 또한 신체의 굶주림과 충만 신호를 방해하여 다이어트가 끝나면 과식을 초래할 수 있다고 Go Ask Alice는 설명합니다.

Medifast 제품을 하루에 다섯 번 먹거나 마시면 먹는 습관을 조절하거나 수정하는 것에 관해 아무 것도 배울 수 없습니다. 일단 제품 사용을 중단하면, 잃어버린 무게와 아마도 더 많은 무게를 되 찾을 수있는 가능성이 있습니다. 연구에 따르면 기껏해야 몸무게의 10 % 이상을 잃는 다이어트하는 사람의 약 20 %가 그만두는 것으로 나타났습니다. 브라운 대학의 R. R. Wing은 2001 년 "연례 영양 검토 (Annual Review of Nutrition)"에서보고했습니다. "

Medifast는 지방이 거의 없으며 하루에 약 5g을 더하고 5 ~ 7 oz까지 지방을 공급합니다. 마른 고기 제공. 지방은 당신의 식단에 필수적입니다. 적절한 지방이 없으면 여성들은 생리를 멈출 수 있고 머리카락은 둔하고 생명이 없어져 빠질 수 있습니다. 피부가 둔 해 보이는 경우도 있습니다. 지방은 지용성 비타민 A, D, E 및 K의 흡수에 필수적입니다. 지방 용해성 비타민 결핍은 빈혈, 적혈구 생성 감소, 칼슘 섭취 감소로 인한 뼈 손실 및 출혈 경향을 유발할 수 있습니다. 매우 저지방식이 요법은 출혈성 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있다고 메릴랜드 주립 대학 (University of Maryland Medical Center)은 경고합니다.