앵초 및 어유

달맞이꽃 종자유와 어유 모두 필수 지방산을 함유하고 있습니다. 이것은 당신의 몸이 그것들을 독자적으로 만들 수 없으며 음식 및 / 또는 보충제로부터 그것들을 얻어야 함을 의미합니다. 이 지방산은 광범위한 목적으로 연구되어 왔으며 연구 결과에 따르면 광범위한 조건에서 혜택을 제공 할 수 있다고합니다. 그러나 모든 용도는 과학적 조사에 부합하지 않았습니다.

-

오늘의 비디오

구성 요소

피쉬 오일에는 DHA 및 EPA와 같은 오메가 -3 지방산이 많이 함유되어 있습니다. 이 지방산은 염증을 줄이는 능력으로 가장 잘 알려져 있습니다. 달맞이꽃 오일에는 오메가 -6 지방산이 포함되어 있습니다. 일부 오메가 -6 지방산은 염증을 일으키는 것으로 알려져 있지만, 저녁 앵초 기름에 존재하는 지방산 인 감마 리놀렌산 (gamma linolenic acid)은 염증을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

심장 건강

MedlinePlus. 생선 기름은 고혈압을 감소시키는 강력한 증거를 보여주었습니다. 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (Medical Center)는 GLA에 대해 특히 어유와 함께 사용했을 때 이러한 이점에 주목합니다.

그러나 이러한 효과는 많은 양의 보충제를 사용하여 생성되었으며 어유 및 / 또는 저녁 앵초 기름으로 혈압을자가 치료하기 전에 의사와상의해야합니다.

피부 건강

보완 대체 의학 센터는 저녁 앵초가 1930 년대부터 습진 치료제로 사용되어 왔다고 말합니다. 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (Maryland Medical Center)는 실제로 작동하는지에 대한 증거가 혼합 된 결과를 가져 왔다고 말합니다. GLA가 함유 된 달맞이꽃 종자 및 기타 보조제는 피부, 모발 및 손톱의 전반적인 건강을 증진시키는 데 일반적으로 권장됩니다. 어유의 항 염증 작용은 또한 피부 상태에 대한 보편적 인 치료로 만들었지 만, UMMC 및 Mayo Clinic 연구는 공식적으로 이러한 목적을 위해 충분한 정보를 얻지 못했습니다.

당뇨병

UMMC에 따르면 GLA는 여러 연구에서 당뇨병 성 신경통의 증상을 줄 였지만 혈당 조절이 잘되어있는 당뇨병 환자에서 효과가있는 것으로 나타났습니다. 생선 기름은 당뇨병에 유익한 보충제이지만 MedlinePlus로 선전되었습니다. com은 그 상태에 효과적이지 않은 것으로보고합니다.

여성 건강

달맞이꽃 종은 월경주기로 인한 폐경, PMS 증상 및 유방 통증과 같은 여성 문제를 치료하는 데 오랜 역사가 있습니다.NCCAM은 많은 잘 설계된 연구가 PMS에 미치는 영향을 논박했다고 설명한다. UMMC는 안면 홍조에 미치는 영향을 조사한 연구 결과도 부정적인 결과를 낳았다 고 말했습니다.

고려 사항

저녁 앵초는 일반적으로 위장 장애, 두통 및 느슨한 발판 같은 부작용을 일으킬 수는 있지만 복용하는 것이 안전합니다. UMMC는 특정 건강 상태에 치료법을 사용하지 않으면식이 요법에서 충분한 양의 오메가 -6 지방산을 섭취 할 때 보충제가 필요하지 않다고 설명합니다.

권장 복용량은 상태에 따라 다르지만 대부분 하루에 수천 밀리그램이 필요합니다. 발작 장애가있는 경우 저녁 앵초 기름을 피하십시오. 이 보충제는 마약으로 보충제를 복용하는 사람들뿐만 아니라이 상태의 소인이있는 사람들에게서 발작을 유발한다고보고되어 왔습니다.

어유의 부작용으로는 트림, 가스, 부풀음 및 설사가 있습니다. 생선 기름은 혈액 희석 성질을 지니 며 와파린과 같은 항응고제를 복용하거나 출혈 장애가있는 경우 사용을 삼가야합니다. 당뇨병 치료제와도 상호 작용할 수 있습니다. 전문적인 감독없이 매일 3 천 밀리그램을 복용하지 마십시오.