얼마나 많은 칼로리가 땅콩 소스에 있습니까?

As 요리 웹 사이트 인 차우 (Chow)는 땅콩 소스가 아시아의 많은 문화권에서 인기가있어 디핑, 샐러드 드레싱, 또는 국수 소스로 사용할 수 있다고 설명했다. 일부 소스는 칼로리가 낮지 만 땅콩 소스는 칼로리가 높습니다.

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칼로리

온라인 영양 정보 MyPlate에 따르면 2 큰 스푼의 땅콩 소스에는 70 칼로리가 들어 있습니다. 이것은 다른 많은 소스보다 훨씬 더 많은 칼로리입니다. 예를 들어 MyPlate에 따르면 바베큐 소스에는 2 큰 스푼 1 회당 35 칼로리가 들어 있습니다.

지방

땅콩은 지방이 많고 땅콩 소스는 일부 지방을 함유하고 있습니다. MyPlate는 땅콩 소스 2 큰 스푼에는 1g의 포화 지방과 함께 3g의 지방이 들어 있다고 설명합니다.

탄수화물

MyPlate에 따르면 땅콩 소스 2 큰술에 7 g의 탄수화물이 들어 있습니다. 이 서빙에는 1 g의 섬유와 5 g의 설탕이 들어 있습니다. 국립 의학 도서관과 국립 보건원 (National Library of Health)은 탄수화물은 신체의 주요 연료 원이지만 설탕 섭취를 제한해야한다고 설명합니다. 설탕 섭취량은 칼로리가 적지 만 영양가는 낮기 때문에 제한해야합니다.

땅콩 소스는 단백질이 적고 MyPlate에 따르면 2 스푼 당 2 g에 불과합니다.