훈제 햄에 많은 칼로리가 얼마나 있습니까?

차례:

훈제 햄, 도시 햄, 햄 햄의 두 가지 가장 일반적인 스타일은 동일한 칼로리 카운트입니다. 도시 햄은 소금물에 담그고 가벼운 흡연 기술을 사용하여 조리합니다. 컨트리 햄은 마른 치유 후 쿡의 동의어 사전에 따라 맛을 더하기 위해 훈제됩니다.

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온스 당 칼로리

훈제 햄에는 온스 당 46 칼로리가 포함되어 있으며 단백질에서 나오는 22 칼로리와 지방에서 나오는 24 칼로리가 미국 농무부에보고됩니다.

1 회 섭취 열량

4 온스. 카드의 갑판 크기와 비슷한 훈제 햄의 서빙에는 88 칼로리가 들어 있는데, 88은 단백질에서 나오고 96은 지방에서 나옵니다. 포화 지방이 적고 4 온스 당 3g. 부분 -이 크기의 서빙은 건강에 좋은 식단에 들어갈 수 있습니다. MayoClinic의 전문가. com은 포화 지방 섭취량을 하루 15g으로 제한 할 것을 권장합니다.