Ab 칼리버 X에서 얼마나 많은 칼로리를 구울 수 있습니까? 복부의 3 대 근육은 횡 복부, 복직 및 복근이다.

복부의 세 가지 주요 근육은 횡 복부, 복직 및 복근입니다. P90X 운동 시리즈의 일부인 Ab Ripper X는 이러한 근육을 강화하도록 설계되었으며 세션 당 최대 600 칼로리를 태울 수 있습니다.

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특징

Ab Ripper X는 약 15 분 동안 220 회 반복되는 11 회의 핵심 강화 운동을 특징으로합니다. 한 운동에서 다음 운동으로 일정한 흐름으로 인해 심장 박동수가 지속적으로 증가하여 더 많은 칼로리와 지방을 태울 수 있습니다.

시간 프레임

P90X 프로그램은 피트니스 요구 사항에 따라 다른 스케줄에 대한 옵션을 제공합니다. 일부 프로그램에서는 거의 매일 Ab Ripper X를 사용해야합니다. 다른 사람들은 주당 2 ~ 3 번 프로그램을 제공합니다. 영양 계획과 결합 된, Ab Ripper X는 톤 근육을 만들고 90 일 동안 칼로리와 지방을 연소한다고 주장합니다.

Ab Ripper X를 통한 칼로리 소모로 복부에서 지방이 제거되어 심장 질환, 고혈압 및 고 콜레스테롤 위험을 낮 춥니 다. 더 강한 코어는 더 강한 다이어프램으로 인해 더 나은 자세와 안정성 그리고 더 나은 폐 기능을 의미합니다.