왜 소녀들은 사춘기 동안 너무 많은 체중을 얻나요?

KidsHealth에 따르면, 사춘기 동안 소녀들의 급속한 체중 증가는 정상입니다. org 웹 사이트. 사춘기는 일반적으로 8 세에서 13 세 사이에 시작되며 약 2 년에서 4 년간 지속됩니다. 이 시간 동안, 여자, 여자 및 여자로 전환 지방, 근육과 뼈의 양을 신속하게 변경합니다. 청소년기 여성들의 건강 서비스 (CYWHS)에 따르면 청소년기에 체중 증가에 실패하면 실제로 건강에 좋지 않습니다.

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의의 중요성

사춘기 동안 여학생의 주요 신체 변화가 일어났습니다. 이 기간 동안 생명의 마지막 주요 성장 분출이 일어난다. 사춘기는 실제로 뇌가 난소에 여성 호르몬 에스 트로겐을 만들도록 지시 할 때 시작됩니다. 이 호르몬과 다른 호르몬은 소녀의 몸이 자라기를 준비하거나 아기를 갖기 때문에 크기가 커지고 모양이 바뀌게 만듭니다.

효과

15 파운드를 얻습니다. 이상은 적절한 성장과 발달을 위해 정상적이고 필요한 것으로 간주됩니다. 소녀가 성장함에 따라, 그녀의 몸은 더 넓은 허벅지, 위, 가슴, 그리고 더 넓은 엉덩이를 허용하기 위해 더 많은 지방을 만들 것입니다. 남 캘리포니아 대학 의학부 (University of Southern California Keck School of Medicine)에 따르면, 여아의 제 지방량은 사춘기 말까지 약 80 %에서 75 %로 줄어들고, 체지방량은 증가한다고한다. 비교해 보면, 성인기에 도달 할 때까지 소년의 근육량은 약 80 %에서 90 %로 증가합니다.

주의 사항

어떤 여자 아이들은 친구들이나 급우들보다 더 빨리 곡률에 도달하면 어색함을 느낄 수 있습니다. 그러나 정상적인 사춘기 체중 증가를 예방하려고 시도하는 것은 건강에 좋지 않습니다. CYWHS에주의하십시오.

예방법 / 해결책

희박한 육류, 생선, 곡물, 과일 및 채소를 포함한 건강 식품을 먹으면서 패스트 푸드와 쿠키, 패스트리 및 칩 같은 기타 간식을 제한하면 사춘기 동안 불필요한 체중 증가를 막을 수 있습니다. 정기적 인 운동은 소녀들이 과체중이나 비만 해지지 않도록 도와줍니다. 스포츠 및 기타 운동 양식에 참여하면 자긍심을 높이고 신체 이미지를 향상시킬 수 있습니다.

전망

딸의 체중 증가는 피할 수없는 건강한 것이라는 것을 딸이 이해하도록 돕습니다. 귀하의 딸이 사춘기에 너무 많은 체중을 얻고 있다고 느끼면 의사에게 상담하십시오. 필요한 경우 적절한 체중 감량 제도를 제안 할 수 있습니다. 청소년의 성장과 성적 발달을 지연시킬 수 있기 때문에 일시적 유행이나 다이어트를 피하십시오.