알칼리성 식품 및 향료

인체는 적당히 알칼리성 인 환경을 유지하며 pH는 7을 약간 상회합니다.이 알칼리성 pH는 화학 반응과 폐, 신장의 적절한 기능에 결정적입니다, 창자 및 피부, 및 그것은 당신의 규정 식에 의해 중대하게 좌우된다. 특정 음식은 산 형성 또는 알칼리성 형성 중 하나이며, 선호하는 pH를 유지하기 위해 몸이 얼마나 힘들어하는지 지시 할 수 있습니다.

알칼리성 과일

반 직관적 인 것처럼 보일 수 있지만 레몬이나 오렌지와 같은 산성 감귤류가 가장 알칼리성 생성물입니다. 이것은 그들이 포함하고있는 유기산이 중성 인 물과 중성 인 중화 물로 분해되기 때문입니다. 추가 알칼리 과일의 예로는 감, 파인애플, 라스베리 및 수박이 있습니다.

알칼리 야채는 대부분 알칼리성이지만 일부는 다른 것들보다 더 많이 섭취합니다. 가장 높은 알칼리성 채소는 렌즈 콩 및 괴경이다. 이 야채의 예로 고구마, 참마, 바다 야채 및 양파가 있습니다. 약간 알칼리성이 적은 야채이지만 여전히 좋은 소스는 아스파라거스, 케일, 겨자 채소, arugula 및 브로콜리를 포함합니다.

견과류와 씨앗

견과류와 씨앗은 소비되는 종류에 따라 알칼리성 식품 공급원뿐만 아니라 만족스럽고 맛있는 간식으로 사용될 수 있습니다. 가장 알칼리성 인 견과류와 씨앗은 아몬드, 밤, 아마 인, 참깨, 소나무 견과류 및 신선한 코코넛입니다.

향신료

계피, 카레 가루, 생강, 겨자, 칠리 페퍼 등의 향신료가 가장 알칼리성이다. 야채 나 과일과 같은 다른 알칼리성 식품을 준비하는 동안 이러한 향신료를 포함하는 것이 여러 알칼리성 식품 원료를 한 끼에 쉽게 넣을 수있는 방법입니다. 지상 생강을 야채 볶음밥에 뿌리거나 구운 고구마를 계피와 함께 뿌리는 것이 식사와 음식에 알칼리성 향신료를 추가 할 수있는 간단한 방법입니다.