닭고기 볶음 열량

아시아 요리를 간절히 원할 경우 닭고기 볶음 요리가 건강에 좋고 빠르게 적응할 수 있습니다. 볶음 요리의 칼로리는 선택한 요리법에 크게 의존하므로 채소가 풍부하고 기름기가 풍부하며 맛이 풍부합니다.

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집에서 만드는 볶음밥의 칼로리

치킨 볶음에는 닭고기, 물론 야채와 닭고기 국물과 같은 재료를 담을 수있는 소스, 간장과 설탕. 닭 가슴살 5 파운드, 야채 4 컵, 기름 1 큰술, 닭고기 국물, 간장, 설탕 큰 ​​스푼으로 만든 볶음 요리법은 8 인분 각각 152 칼로리. 이것은 종종 볶음에 수반되는 쌀을 고려하지 않습니다. 닭고기 12 온스, 참기름 2 큰술, 간장 소스, 호딘 소스, 옥수수, 쌀 식초로 만든 다양한 야채와 소스와 함께 밥을 포함하는 요리법은 300 칼로리 미만의 용량으로 4 인분을 만듭니다. 칼로리를 줄이려면 쌀과 더 많은 채소를 덜 먹고 기름을 유지시켜 재료를 최소한으로 유지하십시오.