단백질 음료가 신장에 미치는 부작용

적당히 섭취 된 단백질 음료는 건강하고 균형 잡힌 식단의 일부를 구성 할 수 있습니다. 단백질 외에도 흔히 쉐이크는 건강과 영양을 제공하기 위해 탄수화물, 비타민 및 미네랄의 공급원을 제공합니다. 그러나 정기적으로 단백질 쉐이크를 섭취하면 특히 식사 대체물로 부작용이 발생할 수 있습니다. 특히, 단백질 쉐이크로 인한 과도한 단백질 소비는 신장에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

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신장 결석

단백질 음료를 과다 사용하여 과도한 단백질로 인한 부작용 중 하나는 신장 결석 위험이 증가한다는 것입니다. 돌은 신장 내의 화합물의 결정화에서 발생하며, 신장 내의 세관을 막거나 신장에서 방광으로 소변을 운반하는 관인 요관을 막을 수도 있습니다. 일부 신장 결석은 무증상 일 수 있지만, 요관의 결석은 고통스럽고 해롭다는 것을 증명할 수 있습니다. 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)는 단백질 섭취가 신장 결석 형성에 역할을 할 수 있으며 단백질 섭취를 줄이면 신장 결석 위험을 줄일 수 있다고 설명합니다. 적당히 단백질 쉐이크를 섭취함으로써 단백질 섭취를 정상 범위 내로 유지하고 신장 결석을 피할 수 있습니다.

신장 스트레인

단백질 쉐이크의 또 다른 부작용은 과다 섭취하면 신장에 영향을 미친다. 신장은 독소와 폐기물이 소변으로 배설되는 동안 유익한 화학 물질이 체내에 머물 수 있도록 단백질을 포함한 수많은 화학 물질을 걸러냅니다. 과도한 단백질 섭취는 단백질 쉐이크가 풍부한식이 요법으로 발생할 수 있으며, 신장 세포가 체내에서보다 많은 단백질을 유지해야하기 때문에 혈액을 여과하는 데있어 신장을위한 더 많은 작업을 만듭니다. 시간이 지남에 따라 단백질 섭취량이 많아지고 신장이 길어지면 장기간의 해로운 부작용이 발생할 수 있습니다.