농구 서킷 트레이닝

연수원 훈련은 일반적으로 역도 또는 힘의 건축과 관련된 용어입니다. 그러나 건물 강도에 적용되는 원칙은 농구에서의 개선에도 적용됩니다. 농구에서 서킷 트레이닝을 할 때는 볼 핸들링, 포스트 플레이, 바깥 슈팅, 수비와 패스 등의 작업을 할 수 있도록 여러 스테이션으로 이동합니다. 코치는 전형적으로 다음 경기를 염려하지 않고 펀더멘털을 뚫을 수있는 시즌이 시작되기 전에 서킷 트레이닝 스테이션을 설치합니다.

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기능

농구에서의 서킷 트레이닝은 선수와 코치가 연습 세션에서 다양한 기술을 습득 할 수있는 기회를 제공합니다. 연습 세션을 위해 두 그룹으로 플레이어를 나누는 대신 각 스테이션마다 한 두 명의 플레이어가있을 수 있습니다. 셋업은 코트 중앙에 볼 핸들링 스테이션, 사이드 바스켓 중 하나에 프리스트 슈팅 슈팅, 사이드 바스켓에 리바운드 스테이션, 코트의 한쪽 끝에 외부 슈팅 스테이션 및 통과 - 또 다른 끝에서 촬영장.

중요도

연습장을 시작할 때 가장 도움이 될 선수를 스테이션에 배치하십시오. 플레이어가 세션을 진행하는 동안 플레이어가 강점을 쌓고 게임의 취약한 부분을 작업하는 것이 중요합니다. 플레이어가 게임을 할 수 있도록 각 스테이션마다 보조자가 한 명 이상 있어야합니다. 각 역에 사람을 배치 할 조수가 충분하지 않으면 코치가 여러 역을 커버 할 수 있습니다.

고려 사항

사격장에서 총격 사건의 모든 측면을 다루십시오. 그것은 발놀림, 손에 공 배치, 모션 촬영, 들어 올림 및 팔로우 등을 포함합니다. 체크리스트를 가지고 플레이어가 연습 할 때 올바른 조언을 제공하십시오. 리바운드, 볼 핸들링 및 수비 위치 지정에서도 마찬가지입니다.

시간 프레임

연습 시간을 최대한 활용하려면 플레이어를 스테이션에서 스테이션으로 이동하십시오. 플레이어는 6 ~ 7 분마다 이동해야합니다. 짧은 시간 안에 모든 약점을 해결하지는 않지만 게임의 각 영역에 대한 지식과 통찰력을 얻습니다.

Scrimmage

농구 회로 훈련 연습을 한 후에, 선수들이 배운 내용을 연습 게임이나 스크럼을 찍어서 행동으로 옮기는 것이 가장 좋은 경우가 종종 있습니다. 볼 핸들링, 사격 또는 리바운드 밖에서 돌파구를 만들었을 수도 있습니다. 그 교훈을 강조하는 가장 좋은 방법은 그것을 게임 활동에 사용하는 것입니다.