Phentermine, B6 & B12 주사로 체중 감량하는 방법

체중 관리는 단순한 수학입니다. 매일 같은 양의 칼로리를 먹는다면, 적자 나 잉여의 에너지가 없기 때문에 체중이 오르거나 내려 가지 않습니다. 무게를 잃는 것은 당신이 태울 때보 다 적은 칼로리를 소비 할 것을 요구합니다. 그러나 실제로 음식을 갈망 할 때 머리카락을 뒤쪽으로 돌려 놓을 수 있고식이 요법을하는 동안 에너지 레벨이 급락 할 수 있기 때문에 실제로 그렇게하는 것은 그리 간단하지 않습니다. Phentermine은 다이어트 약이 체중 감소 계획에 충실하도록 도와주는 처방 식욕 억제제이며, "Focus on Nursing Pharmacology"에 따르면 비타민 B6 및 B12 주사는 칼로리 감소 다이어트를 준수하면서 에너지 수준을 높일 수 있습니다.

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1 단계

식이 요법에 충실하십시오. 균형 잡힌 저 칼로리 식단을 준수하십시오. 매일 얼마나 많은 칼로리를 먹어야하는지, 그리고 건강한 식사를 계획하는 법을 배울 영양사와 상담하십시오. 영양사와의 만남이 가능하지 않다면, "현대 영양"이라는 글은 평균적으로 남자들이 하루에 1,800 칼로리를 섭취하여 체중을 줄이고 여성들은 체중 감량을 위해 하루 200 칼로리를 먹어야한다고 제안합니다.

2 단계

음식 일지에서 먹는 모든 것을 적어보십시오. 또는 My Pyramid Tracker와 같은 온라인 프로그램을 온라인으로 무료로 이용할 수 있으며, 무엇을 먹고 있는지 추적 할 수 있습니다. "현대 영양"은 다이어트하는 사람이 체중 감량 시도가 성공한다면 두 배나 성공할 것이라고 언급합니다 정확한 음식 기록. 추가적으로, 음식 기록부는 당신과 당신의 영양사에게 귀중한 자산이 될 것입니다.

3 단계

운동. 오랫동안 할 수있는 운동을 시작하고, "비만 치료 안내서"라는 문구를 조언하고, 운동 수준에 따라 길고 힘든 운동을하는 것이 좋습니다. 걷는 것은 운동을 시작하는 좋은 방법입니다. 1 일 20 분 이상, 주당 3 일 운동을하십시오.

4 단계

의사의 지시에 따라 phentermine과 vitamin B6 및 B12 주사를 맞 춥니 다. 이 경우 더 많은 것은 반드시 좋은 것은 아닙니다. 그녀가 주문한 간격으로 주치의가 정한 처방약 만 복용하십시오.

경고

• 식이 요법이나 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.