발레리온 뿌리를 사용하여 스트레스 완화

스트레스는 피할 수없는 삶의 일부이지만 건강에 해를 끼칠 수도 있습니다. 효과적으로 스트레스를 관리하고 스트레스와 관련된 부정적인 부작용을 줄이기 위해 신체를 강하고 탄력있게 유지하는 것이 중요합니다. 카이저 퍼머넌트 (Kaiser Permanente)가 발표 한 20 년 연구에 따르면 의사 방문의 70 ~ 85 %가 비 관리 스트레스와 관련이 있다고합니다. 과도하고 통제되지 않는 스트레스는 궤양, 고혈압,자가 면역 질환 및 심지어 심장병으로 이어질 수 있습니다.

허벌 테라피의 사용

미국인은 여러 가지 이유로 약초를 사용합니다. 많은 사람들은 일반적으로 처방 된 약품보다 부작용이 적고 비용이 더 저렴하다고 생각합니다. 약초의 인기에 대한 또 다른 이유는 개인의 건강과 복지를 통제하는 것입니다.

"Natural Medicines에 대한 실용 가이드"에 따르면, 발레 리아는 진정제 및 진정제로 1000 년 동안 사용되어 왔습니다. 그것의 현대 일 사용은 두통, 월경 경련 및 소화 경련을 구호뿐만 아니라 불안을위한 처리로, 수면을 승진시키고, 공황 발작을 통제하기 포함한다. 발레리안은 몸을 편안하게 해줍니다. 일본에서는 인기있는 처방전없이 구입할 수있는 진정제입니다.

발레리 안은 안전합니까?

발레리안은 유럽에서 광범위하게 사용되었습니다. 유럽 ​​보건 당국은 사용 금지 조항을 열거하고 있지 않습니다. 미국 식품의 약국 (Food and Drug Administration)은 또한 "일반적으로 안전하다고 인정 된"식품 목록 또는 GRAS에서 발레리안을 확인합니다. 권장 복용량으로 사용했을 때, 연구에서 유의 한 부작용이 나타나지 않았다. 진정 효과 때문에 중장비를 작동하거나 알코올과 병용하는 동안 발레리안을 사용하는 것은 현명한 방법이 아닙니다. 발레 리아 누스는 생리적으로 중독 적이 지 않지만 앤드류 웨일 (Andrew Weil)은 심리적으로 중독성이있을 수 있다고 경고합니다.

발레리 안은 효과적입니까?

발레리 안은 엄격한 미국 기준을 충족시키는 소수의 초본 보충제 중 하나이며 1에서 5 등급으로 1 등급을 부여합니다. 이는 수년 간의 광범위하고 유효한 연구 결과가 발레리안이 매우 효과적이라는 것을 의미합니다 의도 한대로 사용될 때.발레 리아 누스는 마음을 진정시키고 몸을 편안하게합니다. 임상 실험 결과, 발레 리아 누스는 수면의 질을 향상시킬뿐만 아니라 수면에 필요한 시간을 단축시킬 수 있음이 입증되었습니다. 투약

발레 리아 누스는 캡슐 형태로 또는 액체 형태로 팅크 (tincture), 액체 추출물로서 또는 차에 주입되어 경구 투여 될 수있다. 발레리안은 일반적으로 하루에 세 번 사용됩니다. 특정 복용량 권장 사항에 대해서는 의료 전문가와상의하는 것이 중요합니다. 보완 대체 의학 센터 (National Center for Complementary and Alternative Medicine)에 따르면 발레 리아는 한 번에 4 ~ 6 주 이상 복용하지 않아야합니다.