자세 평가 및 운동 치료

자세 평가를 통해 운동 또는 재활 전문가는 운동 중 또는 운동 중 쪼그리고 앉아있을 때 신체가 어떻게 정렬되는지 관찰 할 수 있습니다 샌디에고의 Function First Studio의 소유자이자 교정 운동 전문가 인 Anthony Carey는 말했습니다. 또한 부상이나 무릎 통증과 같은 장애의 원인을 결정할 수 있습니다. 전문의가 통증, 운동 장애 또는 목표에 대한 적절한 운동 치료를 제공 할 수 있도록 자세 평가가 필요합니다.

유형

재활 및 피트니스 전문가는 환자 또는 고객에게 두 가지 주요 유형의 자세 평가를 사용한다고 캐리는 말합니다. 정적 자세 평가는 다리가 엉덩이 너비 떨어져 있고 팔이 측면에 서있는 자세로 사람의 자세를 검사합니다. 전문가는 정면, 후면 및 측면에서 자세를 관찰하고 때로는 육안으로 볼 수 있습니다. 동적 자세 평가에서 전문가는 사람의 걸음 걸이, 쪼그리고 앉는 자세 및 다른 운동 패턴을 검사합니다. 두 가지 유형 모두 거의 장비가 필요하지 않으며 거의 ​​모든 곳에서 수행 할 수 있습니다. Carey는 귀하의 상태에 따라 일주일에 한 번 또는 한 달에 한 번 재평가를 제안합니다.

많은 재활 및 피트니스 전문가들은 스포츠에 필요한 기본적인 운동 패턴의 품질을 결정하기위한 7 단계 운동 테스트 인 FMS (Functional Movement Screen)를 사용합니다. 및 일상 활동. 물리 치료사 인 그레이 쿡 (Gray Cook)에 따르면, "운동 (Movement)"의 저자 인 FMS는 "정상적인 기능에 핵심적인 운동 패턴을 문서화하는 순위 및 등급 시스템"이라고합니다. 이러한 패턴에는 깊은 스쿼트, 런지, 스텝 업, 백 레인지, 원 리 푸시 업, 스트레이트 레그 레이즈 및 회전 안정성이 포함됩니다. 그것은 당신 몸의 약점을 확인하는 데 도움이되며 전문가에게 환자 또는 고객의 운동 프로그램을위한 기초를 제공합니다. 약점이나 기능 장애가 확인되면 이러한 문제를 해결할 수있는 맞춤식 운동 프로그램이 제공됩니다. 이 운동은 약한 근육 그룹 또는 운동 패턴을 강화하고 이동성과 균형을 개선하며 부상을 예방하는 데 도움이됩니다.

Expert Insight

운동 과학, 인간의 움직임 및 자세 평가에 대한 광범위한 교육 및 교육을받은 자격을 갖춘 피트니스 또는 재활 전문가를 찾습니다. FMS 인증을받은 개인 트레이너, 물리 치료사, 스포츠 카이로 프랙틱 의사 및 운동 트레이너는 귀하에 대한 자세 평가를 수행하는 자격을 갖춘 전문가입니다. 경고

물리 치료사 및 카이로 프랙틱 의사와 같은 재활 전문가는 자세 평가를 통해 진단을 내릴 수 있지만, 개인 트레이너 및 그룹 운동 강사는 후안 카를로스 산타나 (San Juan Carlos Santana)에 따르면, Human Performance 연구소 소장. 진단을하거나 건강 상태를 치료하려는 피트니스 전문가는 고객의 생명과 건강을 위협 할 수 있으며 고객이나 가족의 법적 조치에 직면 할 수 있습니다.