미니 계단 스테퍼로 태워진 칼로리

미니 계단 스테퍼는 공간을 거의 차지하지 않으며 언제든지 실내에서 운동 할 수 있습니다. 계단 스테퍼를 사용하는 동안 연소하는 칼로리는 주로 체중에 따라 다릅니다.

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작은 프레임

120 파운드. 운동가는 체중 / 뚱뚱한 손실 웹 사이트에 따라 미니 계단 스테퍼에 시간당 약 350 칼로리를 태운다. 4mph를 걷고있을 때 같은 양을 태우려면 15 분 더 걸어야합니다.

중간 프레임

150 파운드. 사람이 시간당 80 칼로리를 연소시켜 계단 스테퍼에서 시간당 총 섭취량을 430 칼로리로 만듭니다. 48 분 동안 산악 자전거로 같은 양을 구울 수 있습니다.

대형 프레임

200 파운드. 운동가는 미니 계단 스테퍼에서 시간당 약 560 칼로리를 태운다. 알맞은 속도로 8 분 동안 수영하여 같은 양의 칼로리를 태우십시오.