완벽한 풀업 설치 지침

완벽한 풀 업은 풀 업과 턱걸이를 통해 상체와 코어를 강화하는 데 도움이되는 가정용 운동 장비입니다. Perfect Pullup은 더 많은 근육을 관절시키고 관절 통증을 줄이는 회전 핸들을 가지고 있으며 Perfect Pullup의 제작자 인 Perfect Fitness를 요구합니다. 또한 조정 가능한 스윙 암 (swing arms)을 갖추고있어 세 가지 운동 자세를 취할 수있어이 장비를 표준 가정용 풀업 바보다 다양하게 사용할 수 있습니다.

오늘의 비디오

1 단계

출입구를 측정하여 폭이 27 인치에서 37 인치 사이인지 확인합니다. 선호하는 출입구의 크기가 맞지 않으면 다른 출입구를 사용하십시오.

2 단계

J- 브래킷을 도어 프레임 상단에 놓고 드릴 할 두 개의 구멍 위치를 표시합니다. J- 브래킷의 올바른 위치는 도어 프레임 반대쪽 도어 반대쪽에 있습니다. 브래킷을 제거하고 4mm 드릴 비트를 사용하여 두 개의 구멍을 뚫습니다. J- 브래킷을 제자리에 놓고 Philips 헤드 드라이버를 사용하여 나사를 설치하십시오. 반대편에서 반복하십시오.

3 단계

J- 브래킷 아래로 13.14cm (1 1/4 인치) 정도의 첫 번째 측면 피벗을 놓습니다. 드릴링 할 구멍 두 개를 표시하고 4mm 드릴 비트를 사용하여 피벗을 제거하고 구멍을 뚫습니다. 피벗을 다시 제 위치에 놓고 십자형 드라이버로 나사를 설치하십시오. 반대편에서 반복하십시오.

4 단계

두 개의 스윙 암 튜브를 풀 업 튜브의 측면에 삽입합니다. 그런 다음 스윙 암의 큰 구멍과 측면 피봇의 크롬 헤드를 정렬하여 측면 피봇에 스윙 암을 설치하십시오.

5 단계

스윙 암을 위로 돌리고 J- 브래킷에 연결하십시오. Pullup 튜브가 가운데에 놓여 있는지 확인한 다음 제공된 육각 렌치로 두 개의 검은 색 육각 나사를 조입니다. 크롬 나사를 조이지 마십시오.

6 단계

점차적으로 전체 중량을 막대에 가볍게 쳐서 완벽한 풀 업을 테스트하십시오. 그런 다음 스윙 암을 돌리고 측면 피벗을 확인하십시오. 도어 프레임의 안정성을 확인하십시오. Perfect Pullup이 안정적이지 않으면 사용하지 마십시오. 장비를 제거하고 다른 출입구에 설치하십시오.

필요한 것

• 펜 또는 연필
• 측정 테이프
• 4mm 드릴 비트로 드릴
• 필립스 헤드 드라이버

팁

• J- 브래킷을 올바르게 설치하려면 다음을 사용하십시오. 왼쪽에 "J"자 모양의 브래킷. 대부분의 문틀은 약 6 피트, 8 인치 높이입니다. 문틀이 높으면 J- 브래킷을 높이 6 피트 8 인치 이상 높이십시오.

경고

• Perfect Pullup을 설치 한 후 올바르게 설치되었는지 확인하십시오. 마운트가 느슨하거나 도어 프레임이 약하다고 느낄 경우에는 사용하지 마십시오. 무게가 300 lbs를 초과하는 경우 Perfect Pullup을 사용하지 마십시오. 그렇게하면 부상을 입거나 출입구가 손상 ​​될 수 있습니다.