카놀라유와 콜레스테롤
차례:
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- 유형
- 이 플라크가 자라면서 심장으로가는 혈류를 감소 시키며 관상 동맥 심장 질환을 유발합니다. HDL 콜레스테롤은 과도한 콜레스테롤을 간으로 운반하여 심장 질환을 예방하여 신체에서 배설됩니다. HDL은 또한 당신의 동맥 벽에있는 플라크에서 콜레스테롤을 끌어낼 수 있다고 미국 심장 학회 (American Heart Association)에 발표했습니다.
- 미국 식품의 약국 (Food and Drug Administration)은 카놀라유 제조업체가 약 1.5 tbsp. canola 기름의 일은 심장병의 위험을 감소시킬지도 모른다. 그러나이 이익을 얻으려면 식사에 여분의 기름을 추가하는 것보다 포화 지방과 동등한 양의 카놀라유를 사용해야합니다.
- 캐놀라 오일은 샐러드 드레싱, 식물성 오일 스프레드 및 쇼트닝과 같은 제품의 다른 오일과 자주 혼합됩니다. 이러한 오일의 포화 지방과 콜레스테롤이 높으면 카놀라유의 긍정적 인 이점을 무효화 할 수 있습니다.
- 심장 건강에도 불구하고 권장 일일 섭취량은 1.5 tbsp. 카놀라유에는 186 칼로리가 들어 있습니다. 이 제한된 양의 기름으로 최대의 이익을 얻으려면 식초에 그것을 첨가하여 심장이 건강한 샐러드 드레싱을하거나 가볍게 신선한 야채를 소테 할 때 사용하십시오.
콜레스테롤은 음성 이미지를 가지고 있지만 몸은 음식을 소화하고 비타민 D와 호르몬을 생산하기 위해 일정 수준의 왁스 성 물질이 필요합니다. 그러나 초과 콜레스테롤은 관상 동맥 심장 질환 발병 위험을 증가시킵니다. 카놀라유에는 건강한 지방이 포함되어있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 질환 위험을 줄일 수 있습니다.
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유형
기능이 플라크가 자라면서 심장으로가는 혈류를 감소 시키며 관상 동맥 심장 질환을 유발합니다. HDL 콜레스테롤은 과도한 콜레스테롤을 간으로 운반하여 심장 질환을 예방하여 신체에서 배설됩니다. HDL은 또한 당신의 동맥 벽에있는 플라크에서 콜레스테롤을 끌어낼 수 있다고 미국 심장 학회 (American Heart Association)에 발표했습니다.
미국 식품의 약국 (Food and Drug Administration)은 카놀라유 제조업체가 약 1.5 tbsp. canola 기름의 일은 심장병의 위험을 감소시킬지도 모른다. 그러나이 이익을 얻으려면 식사에 여분의 기름을 추가하는 것보다 포화 지방과 동등한 양의 카놀라유를 사용해야합니다.
경고
캐놀라 오일은 샐러드 드레싱, 식물성 오일 스프레드 및 쇼트닝과 같은 제품의 다른 오일과 자주 혼합됩니다. 이러한 오일의 포화 지방과 콜레스테롤이 높으면 카놀라유의 긍정적 인 이점을 무효화 할 수 있습니다.
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