9 층 계단을 등반하는 계단
차례:
캘리포니아 여성, 유아 및 어린이 협회에 따르면, 한 계단의 계단은 평균 10 단계 바닥 사이의 착륙 단계가 구운 칼로리의 수는 계단 오르기와 계단 오르기에 따라 달라집니다. 계단을 오르거나 체중을 나르는 것은 훨씬 더 많은 칼로리를 태우게됩니다.
오늘의 비디오
칼로리
130 파운드. 사람이 시간당 885 칼로리를 타고 계단을 오릅니다. NutriStrategy 웹 사이트에 따르면 계단 9 개를 달리는 데 2 분이 걸린다고 가정 할 때 그 사람은 약 29.5 칼로리를 연소시켜 정상에 도달한다고합니다. 180 파운드. 사람은 40 분의 8 칼로리를 태우고 2 층에서 계단 9 층을 달린다.
중량
A 130-lb. 계단을 올라가고 16 ~ 24 파운드를 나르는 사람. 4 분 안에 23 칼로리를 태우며 NutriStrategy를 표시합니다. 180 파운드. 16 분에서 24 파운드를 운반하는 4 분 동안 계단 9 개를 등반하는 사람. 32 칼로리를 태울 것입니다.
아래층으로 걷기
상승하는 등반은 더 많은 칼로리를 소모하지만, 아래층을 걷는 것도 일부 칼로리를 제거합니다. NutriStrategy는 130 파운드를 말한다. 사람은 계단을 걸어 3 분 안에 9 칼로리를 태 웁니다. 180 파운드. 사람은 12 칼로리를 3 분 안에 9 층 계단을 따라 걷습니다.
