주요 체중 감량 후 Flabby Arms를 조이는 방법

주요 체중 감량은 문자 그대로 당신의 생명을 구할 수 있습니다. 수준으로 유지되면 관절에 과도한 부담을 덜어 줄뿐만 아니라 심장 질환에서 특정 유형의 암에 이르기까지 몇 가지 만성 질환 위험을 낮 춥니 다. 그러나 체중을 많이 줄이면 팔을 포함하여 목표 체중에 도달하면 느슨한 피부가 생길 수 있습니다. 몇 가지 라이프 스타일을 조정하면 팔에 느슨한 피부의 모양을 최소화하는 데 도움이 될 수 있지만 더 심하게 느슨한 피부는 완전히 제거하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.

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천천히 체중 감량을 계속하십시오.

체중 감량 속도는 목표 체중에 도달했을 때 피부가 어떻게 보이는지에 영향을 줄 수 있습니다. 일반적으로 체중 감량이 천천히 진행됨에 따라 피부가 새로운 신체 크기에 적응할 수있는 시간이 늘어나 헐렁한 피부가 최소화됩니다. 상당한 양의 체중을 이미 잃어 버렸다고해도 체중 감량을 늦추는 동안 체중 감량을 늦추면 가능한 한 피부를 단단하게 유지하는 데 도움이됩니다. 급속하게 체중을 줄이면 체중 감량을 매주 1-2 파운드로 줄입니다. 매주 2 파운드를 꾸준히 잃는다면 일주일에 1 파운드로 전화를 걸어보십시오.

체력 훈련으로 팔을 움직이면 중등도이지만 최대 체중이 50 파운드 가량 줄어들면보다 강력한 외모를 갖게 될 것입니다. 근육은 피부 아래 공간을 차지하여 느슨한 피부를 줄이는 데 도움을 주며 팔을 더욱 선명하게하여 톤을 더 많이 보입니다.

복합 운동으로 톤을 짜고 팔을 쌓는다. 팔 굽혀 펴기는 삼두근, 가슴 및 어깨의 앞면을 움직일 수있는 반면, 거꾸로 된 줄은 팔뚝, 등 뒤에서 어깨와 등 뒤꿈치에 도전합니다. 특정 근육을 만들기 위해 고립 운동을하십시오. bicep 컬, 오버 헤드 tricep 확장 및 측면 어깨를 귀하의 체중 훈련 루틴에 인상을 소개합니다. 힘 - 몸의 나머지 부분과 함께 팔을 훈련하여 건강한 근육을 만듭니다. 현실적인 기대치 설정

체중 감량을 늦추고 근육을 구축하는 것이 도움이 될 수 있지만, 특히 체중 감량에 50 파운드 이상 체중 감량이 포함되거나 오랫동안 과체중 인 경우 느슨한 피부가 사라지지 않습니다. tweight을 잃기 전의 시간. 그 시점에서 피부가 약간의 탄력성을 상실 할 정도로 피부가 뻗어있을 수 있으므로 새로운 크기의 작은 크기를 수용하고 축소 할 수 없습니다.

느슨한 피부가 당신의 자신감에 영향을 미칠 수도 있지만 실제로 건강을 향상시키고 행복하고 건강한 생활을하기 위해 취한 엄청난 발걸음의 신호임을 ​​기억하십시오.모든 사람이 신체의 불안감을 가지고 있으며, 매일 당신을 위해하는 모든 것을 위해 당신의 몸을 받아들이고 사랑하는쪽으로 일합니다 - 약간의 과도한 피부에 스트레스를주지 말라는 것을 명심하십시오.

외과 용 솔루션을 고려하여 암 피부를 조여줍니다.

팔에 묻은 피부가 느슨해지면 피부를 청결하고 건조하게 유지하기가 어렵 기 때문에 마찰로 인한 불편 감 또는 감염 될 수 있습니다. 그런 일이 발생하거나 라이프 스타일 수정이 효과가 없다면 수술을받지 않으려 고 단호하게 이야기하십시오. 수술의 이점에 대해 의사와 상담하십시오. 팔 피부를 줄이기위한 의료 절차는 brachioplasty 또는 armlift라고합니다. 수술을하는 동안 외과의 사는 팔이나 겨드랑이에 절개를하고 딱딱하게 보이도록 피부를 펴고 과도한 피부를 제거한 다음 남은 피부를 다시 꿰맨 다. 그러나 수술은 상당한 비용이 소요될 수 있으며, 의학적으로 필요한 것으로 간주되는지 여부에 따라 보험 적용 대상이 아닐 수도 있습니다.