칼로리에서 태워 진 칼로리 질리언 마이클즈 DVD

그녀의 Nintendo Wii 및 DS 대화식 피트니스 게임으로 가장 유명 할지라도, Jillian Michaels은 가정 운동용 DVD 제품군을 제공합니다. 이 비디오는 미용사, 에어로빅 및 저항 운동을 통해 참가자에게 인상적인 칼로리 화상을 제공합니다.

오늘의 비디오

기본 칼로리 화상

건강 정보 웹 사이트 Nutristrategy. com은 다양한 활동을하면서 몇 칼로리를 태우는 지에 대한 정보를 제공합니다. 어떤 유명 브랜드 프로그램에 대한 정보는 제공하지 않지만 155 파운드짜리 사람이 질리언 마이클스 (Jillian Michaels)의 DVD에 나온 유형의 에어로빅 시간당 약 450 칼로리를 태울 것이라고합니다.

노력

에어로빅 프로그램에 얼마나 많은 노력을 기울이게되면 얼마나 많은 칼로리를 태울 지에 크게 영향을 미칩니다. 최대 전력으로 60 분짜리 프로그램을 진행하면 화상을 500 칼로리까지 증가시킬 수 있습니다. 단순히 움직임을 따라 가면 시간당 350도 화상을 줄일 수 있습니다.

체중

체중이 칼로리 화상을 결정하는 두 번째로 큰 요인입니다. 평균적인 노력으로 205 파운드의 사람은 한 시간에 약 600 칼로리를 태울 것입니다. 130 파운드의 사람은 380 명 밖에 태울 수 없습니다.