크랜베리 ​​쥬스 & 아이언

크랜베리 ​​주스의 효과는 잘 알려져 있습니다. 수많은 산화 방지제는 신체의 유리기를 없애고 다양한 질병을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 크랜베리 주스는 전반적인 건강과 기능에 필수적인 미네랄 인 철분입니다. 철분이 많은 음식물과 비타민 C를 함께 섭취하면 철분을 보충 할뿐만 아니라 철분을 많이 보충 할 수 있습니다. > 철

철은 다양한 생리 기능을 가능하게하고 기여하는 필수 미네랄입니다. 인체에있어 철분은 세포로 산소를 운반하는 데 중요한 역할을합니다. 철 결핍은 세포의 산소를 없애고 피로감과 불안정한 면역 체계를 유발할 수 있습니다. 잉여 철분은 또한 신체에 악영향을 줄 수 있습니다. 독성 수준의 철분은 장기 손상을 유발할 수 있으며 암, 심장 질환 및 심지어 사망까지 초래할 수 있습니다. 철분의 음식 소스는 쇠고기 간, 쇠고기, 가금류 및 돼지 고기를 포함합니다.

혈색소 침착증은 너무 많은 철분이 몸에 흡수되도록하는 유전성 질환입니다. 장기, 특히 심장, 췌장 및 간은 철분의 증가에 영향을 받아 간 질환 및 심장 문제를 일으킬 수 있습니다. 증상으로는 관절통, 복통, 피로 등이 있습니다. 혈색소 침착증의 전형적인 치료는 철분 수치를 줄이기 위해 정기적으로 신체에서 혈액을 제거하는 것입니다. 그러나 크랜베리 ​​주스는 킬레이트 능력에 따라 철분을 낮추고 철분이 풍부한 음식을 피할 수 있습니다.

결핍증

철분 부족으로 빈혈이 생길 수 있습니다. 철분이 풍부한 식품을 먹거나 크랜베리 ​​주스를 마시는 것은 도움이 될 수 있지만 일반적으로 철분 수준을 올바르게 복원하기에 충분하지 않습니다. 철분 및 복합 비타민 보충제는 일반적으로 의사가 필요로하는 철분을 완전히 보충 할 것을 권장합니다. 비타민 C가 철분 흡수에 도움이되는 것처럼, 크랜베리 ​​주스를 마시는 것 외에도 철분 보충제 복용시 오렌지 주스를 마셔야합니다. 철분 수준을 복원하는 데 몇 달 이상이 소요될 수 있지만 일주일 정도 지나면 기분이 좋아지기 시작해야합니다.

경고

너무 적거나 너무 많은 철이 신체에 악영향을 줄 수 있으므로 적절한 철 수준을 유지하는 것이 중요합니다.만성적 기면을 느낄 경우 의사에게 철분 결핍이 원인인지, 보충이 필요한지 알아보십시오. 가벼운 철분 결핍증의 경우,식이 요법의 간단한 변화가 기분을 좋게하는 원인이 될 수 있습니다. 하루에 크랜베리 ​​쥬스 1 온스 (8 온스)를 마시고 철분이 풍부한 식품을 식사에 넣으십시오.