Jalapeno diet

Jalapenos는 식사에 약간의 향신료를 더합니다. Jalapenos는 매우 건강한 음식이며 정기적으로 식단에 추가하여 혜택을 얻을 수 있습니다. jalapeno의 잘 알려지지 않은 건강상의 이점 중 하나는 체중 감량입니다. Jalapenos는 심장 박동을 유발하여 신진 대사를 시작합니다. 영양 학자 조이 바우어 (Jou Bauer)에 따르면, 신진 대사를 가속화 할 준비가되어 있다면 jalapenos를 식단에 추가하십시오.

지방을 태우는 식품

지방을 연소시키는 데 도움이되는 식품은 지방 성분을 분해하거나 보조하는 역할을합니다. 스스로 지방 연소 식품은 지방을 태우고 칼로리 저장을 줄일 수 없습니다. 그러나 청과물과의 적절한 조합으로 섭취하는 것이 효과적인 지방 연소를 만드는 방법입니다. 이 음식은 특히 운동과 결합 할 때 다른 것보다 빠른 속도로 대사됩니다. 섬유질을 함유하거나 비타민 C가 풍부한 식품은 지방 연소에 특히 유용합니다. 새로운 다이어트 계획을 시작할 때와 마찬가지로 적절한 건강과 영양을 보장하기 위해 의사 또는 영양사와 상담해야합니다.

영양 학자 조이 바우어 (Joy Bauer)에 따르면 하루에 1,000 칼로리 미만을 소비해서는 안됩니다. 당신의 몸은 기능을 발휘할 음식이 필요합니다. 크래시 다이어트는 에너지를 보존하기 위해 신진 대사가 느려지 게 만듭니다. 바우어는 4-5 시간마다 식사를 권장합니다. 몸이 음식을 소화하고 흡수 할 때 반응으로 신진 대사가 증가합니다. 이 효과는 발열 성으로 간주됩니다. 발열 식품에는 마늘, 후추, 계피, 겨자, 식초, 브뤼셀 콩나물, 브로콜리, 레몬, 생강, 양배추, 딸기, 파슬리, 셀러리, 자몽, 수프, 오트밀 및 지방이 포함됩니다.

보스톤의 터프 스 대학 (Tufts University)의 에너지 대사 연구실의 수잔 로버츠 (Susan Roberts)는 고 에너지 식품과 스낵을 사용하여 신진 대사를 유지합니다. 점프가 신진 대사를 시작하는 비밀 성분은 캅사이신입니다. Capsaicin은 jalapenos와 다른 많은 고추에서 발견되는 화학 물질입니다. 여러 식물에서 발견 된 capsaicin은 UCLA Human Nutrition 센터의 연구자에 따르면 모든 식물을 섭취하는 동물에 대한 자연 방어를 제공합니다. 뜨겁고 불타는 감각을 나타내는 캡사이신은 포식자에 의한 과식을 막을뿐만 아니라 심장을 펌핑하여 신진 대사를 시작합니다. Capsaicin은 식욕 억제제, 신진 대사 촉진제 및 지방 연소 물질로 작용할 수 있습니다.

Jalapenos를 귀하의 식단에 추가하십시오.

Jalapenos은 사실상 모든 식품에 첨가 할 수 있습니다. 고추는 신선하거나 조리되거나 날 것일 수 있습니다. 신선한 고추가 싫어지기 쉬운 사람들을 위해 말린 고추에 캅사이신이 들어 있기 때문에 요리 및 음식 준비에 말린 고추를 사용할 수 있습니다.또한 jalapenos는 매운 음식을 먹으면 스스로 먹을 수 있습니다.

잘 라페 노 다이어트

요리 책 "잘 라페 노 다이어트 광기"에 따르면 잘 라페 노스를 포함하는 건강하고 균형 잡힌 식사를 만들기위한 많은 옵션이 있습니다. 기본 식사의 경우 하드 달걀에 jalapenos를 간단하게 추가 할 수 있습니다. 당신이 당신의 식사로 더 창의적 이길 원한다면, jalapeno 젤리를 만들 수 있습니다. 여기에는 jalapenos, 실란트, 조미료, 브로콜리, 토마토가 포함됩니다. 그런 다음 건강식을 위해 메기를 먹는 꼭대기에 jalapeno를 추가 할 수 있습니다. 빠른 수정을 위해 jalapenos를 잘 자르고 좋아하는 균형 잡힌 식사에 추가하십시오. Jalapenos는 가금류, 생선, 샐러드를 최고 수준으로 올릴 수 있습니다. 효과

퀘벡의 라발 대학교 (Laval University)가 수행 한 연구에 따르면 고추 포장 식사와 간식을 섭취하는 참가자는 jalapenos을 섭취하지 않은 대조군보다 1,000 칼로리 이상을 태울 수있었습니다. 또한 jalapenos와 다른 고추로 간식을 조금 먹으면 몸이 연료가 부족하게되는 것을 막을 수 있습니다. 몸이 연료를 다 소모하면 대사율이 일시적으로 떨어지면서 칼로리를 태우는 것이 더 힘들어집니다.