얼마나 많은 칼로리가 8 온스의 오즈 선택 스테이크를 먹고 있습니까?
차례:
스테이크는 품질에 따라 등급이 매겨집니다. 선택 스테이크는 일반 학년이며 대부분의 슈퍼마켓에서 쉽게 구할 수 있습니다. 다른 일반 커팅에는 소수 또는 선택이 포함됩니다. 어린 쇠고기와 스테이크를 더 많이 차릴수록 등급이 높아집니다.
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고려 사항
다듬질 된 지방의 양과 스테이크의 절단량은 8 온스의 칼로리 함량에 영향을 미칩니다. 스테이크. 더 많은 뚱뚱한 손질, 칼로리, 예를 들면 낮추십시오.
종류
지방이 1/8 인치로 잘리는 경우 포터 하우스 (Porterhouse) 선택 스테이크 중 8 온스에는 585 칼로리가 있습니다. 비슷하게 손질 된 최상위 허리, 선택 등급은 8 온스에서 526 칼로리입니다. 지방 1/4 인치로 손질 된 소고기 척에는 8 온스에 617 칼로리가 들어 있습니다.
잠재력
모든 스테이크와 함께 단백질을 많이 섭취하는 동안 상당한 양의 지방을 섭취하게됩니다. 당신이 당신의 열량 또는 지방 섭취량을보고 있다면, 더 살코기가 적은 고기 선택을 선택하십시오. 둥근 스테이크, 둥근 구이 및 최고 등심의 눈은 모든 지방과 콜레스테롤 함량이 낮기 때문에 USDA에 의해 여분으로 기울어 져 있습니다.
