목발을 사용하는 동안 태워지는 칼로리

목발을 사용하는 것이 익숙해지기는하지만 부상으로 인한 운동만큼 운동을 유지하는 것이 중요합니다. 구울 칼로리의 양은 체중과 발목에 걸리는 시간에 따라 다릅니다.

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칼로리

평균적으로 130 파운드. NutriStrategy 계산에 따르면, 목발로 1 시간 동안 295 칼로리를 소모합니다. 155 파운드의 사람. 시간당 352 칼로리를 태운다. 180 파운드의 몸무게. 열량 409 칼로리와 체중 205 파운드. 시간당 465 칼로리를 태운다.

기간

잠시 동안 활동하지 않았다면 가장 힘들지 않은 활동으로 시작하여 몸을 긴장시키는 것을 방지하는 것이 좋습니다. 점차적으로 하루에 적당히 집중적 인 활동을 최소 30 분간 미국 심장 협회 (American Heart Association)에서 권장하며, 필요한 경우 10 분 또는 15 분간의 세션으로 축적하십시오.