얼마나 많은 칼로리가 다시 태어 났을 까?
차례:
손잡이를 잡으려면 서있는 자세에서 시작하여 뒤로 도약한다. 너가 떨어질 때, 너는 너의 손에 상륙하기 위하여 너의 뒤를 아치고, 너의 공적에 도착하기 위하여 너의 손에서 튀어 오른다. 이 어려운 기동은 숙련 된 체조 선수의 특징입니다.
오늘의 비디오
텀블링 및 칼로리
단일 텀블링 동작은 근육에 힘들지만 심장이나 칼로리를 많이 필요로하지는 않습니다. 1 초도 채 안되는 시간에 백 핸드 스프링은 절대로 에너지 나 산소를 요구할 기회를 얻지 못합니다. 간단히 말하면 체조 코치 인 Gwen Haney는 한 번의 반복을 할 때보 다 훨씬 더 많은 칼로리를 사용하여 뒤로 물갈퀴를 할 수 있다고합니다.
칼로리 구운
건강 정보 웹 사이트 NutriStrategy에 따름. com, 155-lb. 사람은 시간당 약 280 칼로리의 체조 또는 텀블을 태울 것입니다. 시간당 600 초, 1 초의 손목 손잡이는 1 칼로리보다 적게 화상을 입습니다. 더 무거운 사람들은 더 많은 것을 태우고 더 가벼운 사람들은 더 적게 연소 할 것입니다.
Metabolism
역기와 같은 체조 운동은 빠르게 근육을 만듭니다. 하버드의 건강 저자 인 월터 윌렛 (Walter Willett)에 따르면, 신체가 근육질 일수록 더 많은 칼로리를 태울 것입니다. 이것은 당신이하는 모든 손아귀에 대해 다음 핸드 스프링이 더 많은 칼로리를 소모한다는 것을 의미합니다.
