"마지막 기회 운동"으로 얼마나 많은 칼로리가 태워 졌습니까?

"가장 큰 패자: 마지막 기회 운동"은 피트니스 전문가 인 질리안 마이클스 (Jillian Michaels)가 이끄는 운동 비디오입니다. < >

"가장 큰 패자: 마지막 기회 운동 (Last Chance Workout) "은 피트니스 전문가 인 질리안 마이클스 (Jillian Michaels)가 이끄는 운동 비디오로 인기 TV 프로그램"The Bigest Loser "에서 가장 잘 알려진 트레이너 일 것입니다. 질리언 운동의 대부분과 마찬가지로이 운동은 고강도 심장 간격과 힘 훈련에 초점을 맞 춥니 다. 그것은 그녀가 "가장 큰 패자"에 몸무게를 재기 전에 참가자들을 위해 만든 운동을 기반으로합니다. 비디오는 칼로리를 태우고 힘을 증가시키기위한 것입니다. 항상 그렇듯이, 개별 칼로리 화상은 다양한 요인에 따라 달라집니다.

오늘의 비디오

칼로리가 태워짐

간단한 답: 평균 150 파운드의 사람들은 60 분짜리 비디오 전체를 300에서 400 칼로리로 구워냅니다. 워밍업, 고강도 인터벌 훈련, 표적 토닝 및 쿨 다운을 포함합니다. 그러나 많은 요인들이 칼로리 화상을 변화시킬 수 있습니다. 예를 들면: 얼마나 많은 노력을했는지, 현재의 체력 수준과 체중 - 체중이 많을수록 더 많이 태울 수 있습니다. 개별 결과를 평가하려면 온라인 "칼로리 화상"계산기를 사용하거나 심박수 모니터를 착용 할 수 있습니다. 전체 체력을 증가 시키면 신진 대사가 증가하므로 운동을하면 운동을하지 않을 때에도 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.