CoQ10과 피쉬 오일의 이점은 무엇입니까?
차례:
- 피쉬 오일의 이점
- 어유에서 발견되는 오메가 -3 지방산은 많은 심혈관 건강 혜택과 관련이 있습니다. 고혈압, 갑작스런 심장사 및 뇌졸중 위험을 줄입니다. 또한 오메가 -3 지방산은 혈액 내 유익한 LDL 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다. 다른 가능한 이점은 아직 조사 중이며 류마티스 성 관절염, 천식, 부정맥 및 특정 암의 위험 감소가 포함될 수 있습니다.
- 대부분의 어유 캡슐에는 600 mg에서 1 g의 어유가 함유되어 있습니다. 항상 패키지의 제조업체 지침을 따르거나 건강 관리 전문가와상의하여 올바른 용량을 결정하십시오. 부작용이 발생할 수 있으므로 의료 전문가의 조언이없는 한 하루에 3g 이상의 어유를 섭취하지 마십시오.
피쉬 오일과 코엔자임 Q10은 심장병 환자에게 도움이 될 수있는식이 보충제입니다. 어유는 심장 건강에 좋은 오메가 -3 지방산의 원천이며 유비 퀴논 또는 CoQ10으로도 알려진 코엔자임 Q10은 인체에서 에너지 생성에 중요한 역할을하는 비타민 유사 물질입니다. 보충 교재에 더하여 그것은 다양한 음식에서 발견되며 모든 인간 조직에서, 특히 심장 근육에서 합성됩니다.
피쉬 오일의 이점
어유에서 발견되는 오메가 -3 지방산은 많은 심혈관 건강 혜택과 관련이 있습니다. 고혈압, 갑작스런 심장사 및 뇌졸중 위험을 줄입니다. 또한 오메가 -3 지방산은 혈액 내 유익한 LDL 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다. 다른 가능한 이점은 아직 조사 중이며 류마티스 성 관절염, 천식, 부정맥 및 특정 암의 위험 감소가 포함될 수 있습니다.
코엔자임 Q10의 낮은 수치는 심장 질환, 근이영양증, 파킨슨 병, 암, 당뇨병 및 HIV / AIDS를 가진 사람들뿐만 아니라 노인 환자에서 종종 나타난다. 연구 결과 CoQ10이 기존의 치료법에 추가로 투여 될 때 심부전 및 고혈압 환자가 호전되는 것으로 나타났습니다.
미국 심장 학회 (American Heart Association)는 일주일에 2 번 이상 튀겨 진 냉어를 먹는 것이 좋습니다. 1 인분은 3.5 온스의 조리 된 생선으로 구성됩니다. 고등어, 청어, 연어, 호수 송어, 정어리 및 참치 등의 뚱뚱한 냉수 생선은 심장 건강에 좋은 오메가 -3 지방산 수치가 가장 높습니다. CoQ10은 심장, 간 및 신장과 같은 기관 고기에서 가장 높으며 쇠고기, 콩기름, 정어리, 고등어 및 땅콩에서도 발견됩니다.
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