1 시간 동안 많은 칼로리가 재연되는 횟수는?

춤은 새로운 사람들을 만나고 친구와 사귈 수있는 방법뿐만 아니라 칼로리를 태우는 데 비교적 저렴하고 효과적인 방법입니다. Jazzercise는 재즈 음악과 춤을 에어로빅 운동과 결합하여 즐거운 신체 활동을 만듭니다.

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칼로리 방정식

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여성들은 Jazzercise 수업을 시작할 준비를합니다. 사진 크레디트: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images

Jazzercise로 구운 칼로리는 여러 가지 요인을 이용하여 계산됩니다. 귀하의 시작 체중은 특정 이동과 한 번의 이동에 소요되는 시간의 길이와 마찬가지로 큰 영향을 미칩니다. 하버드 의대와 NutriStrategy는 세 가지 별도의 체중 카테고리에 따라 계산을 분리합니다.

칼로리 구운

체중이 155 파운드이고 재즈 운동을하는 데 60 분을 소비하면 422 칼로리가 소모됩니다. 체중이 185 파운드 인 경우 매 시간 490 칼로리를 태울 것입니다. 동일한 기간에 205 파운드의 무게를 내면 558 칼로리를 태울 것입니다. 이것은 농구 경기가 아닌 경기를하는 데 1 시간을 소비하는 것과 같은 칼로리 손실 비율입니다.

표준 체중으로 155 파운드를 사용하면 Jazzercise가 여우 트로트 또는 왈츠와 같은 춤보다 더 많은 칼로리를 태울 수있게되어 시간당 224 칼로리가 소모됩니다. 디스코와 볼룸 댄스는 매 시간 410 칼로리를 태우는 데 도움이됩니다. 그것은 더 많은 칼로리를 태우는 발레 또는 "트위스트"일뿐입니다. 둘 중 한 세션으로 446 칼로리를 구울 수 있습니다.