무료 스텝 에어로빅

스텝 피트니스 강사는 에어로빅 수업을 가르치기 위해 준비해야합니다. 강사로서 안전하고 효과적인 운동을 제공하기 위해 계획된 수업을 들어야합니다. 가장 창의적인 강사라도 참가자가 계속해서 돌아올 수 있도록 수업을 흥미롭게 유지하기 위해 새로운 단계 아이디어가 필요할 수 있습니다. 귀하의 안무 디자인을 자극 할 수있는 몇 개의 웹 사이트가 있습니다.

오늘의 비디오

기본 사항

스텝 클래스는 25 ~ 30 단계의 기본 스텝 동작을 위해 설계되었습니다. 방금 기본 단계 단서를 가르치거나 필요로하기 시작한 경우 IFA Fitness는 기본 라이브러리에 25 가지 루틴을 제공합니다. 이 사이트는 시작 위치와 운동 설명을 제공하고 이동 실행 방법을 설명합니다. Turnstep은 기본 단계 이동을 수행하는 방법을 보여주는 또 다른 사이트입니다.

Words

2010 년 11 월 기준으로 IFA Fitness에는 25 단계 기본 설명이 포함되어 있고 Turnstep에는 8 단계, 655 단계 패턴이 있습니다. Stepcenter는 34 가지 루틴을 설명하고 Aerobic Spot은 91 가지 패턴을 사용할 수 있습니다. 이 패턴은 일반적으로 8 ~ 64 비트로 세분화 된 단어로 작성됩니다. 루틴은 피트니스 강사가 제출하여 교실에서 효과적인 것으로 밝혀진 것을 공유하기위한 것입니다. 전체 루틴을 사용하지 않더라도 오래된 안무에 새로운 삶을 추가 할 8 카운트 패턴을 선택할 수 있습니다.

애니메이션

턴 스텝은 애니메이션을 사용하여 기본 발걸음을위한 적절한 발 순서와 배치를 보여줍니다. 벤치에 발을 올려 놓을 곳과 발을 움직일 바닥이 어디에 있는지 정확하게 알 수 있습니다. Stepcenter에는 강사가 제출 한 애니메이션 루틴이 있습니다. 기술 제한으로 모든 것을 표시하지 않으므로 애니메이션을 볼 때주의하십시오. 애니메이션에는 피트 만 표시되므로 본문 정렬을 알고 있어야합니다. 관절 왜곡을 피하기 위해 필요한 경우 애니메이션에서 전체 동작 범위 또는 점핑 동작 유형을 표시하지 못할 수 있습니다.

비디오

Stepcenter에는 6 개의 무료 비디오가 있습니다. 귀하의 액세스를 확장하는 무료 회원 또는 유료 무제한 정기 액세스를 제공합니다. 비용은 약 6 달러입니다. 3 개월 회원권을위한 50. 비디오 구성의 또 다른 소스는 Collage Video입니다. 이 회사는 운동 동영상에서 1 분짜리 클립을 제공합니다.

인증 됨

강사가 아니어도 개인적인 용도로 새로운 루틴을 찾고있는 경우에도이 사이트에 액세스 할 수 있습니다. 다른 사이트도 있지만 대부분 강사 인증이나 유료 회원이 필요합니다. 단계는 운동 프로그램이며 모든 운동 프로그램은 부상의 위험이 있으므로 운동을 시작하기 전에 의사의 허가를 받으십시오.