매일 먹는 아스파라거스의 부작용

아스파라거스는 백합과에 속하는 야채로 양파, 파, 마늘을 포함합니다. 지방이없고 콜레스테롤이없고 나트륨이 거의 없으므로 심장 건강에 좋은 식단의 일부로 아스파라거스를 먹습니다. 아스파라거스는 칼로리가 거의없는 많은 필수 비타민과 미네랄을 제공합니다 - 5 온스 당 약 20 칼로리만으로 영양이 풍부한 음식이됩니다. 건강에 좋지만 매일 아스파라거스를 먹으면 생명을 위협하거나 심각하지는 않지만 부작용이 생길 수 있습니다.

가스

가스

음식, 특히 탄수화물이 불완전하게 분해되면 소화관에서 가스가 발생합니다. 국가 소화기 질환 정보 센터 (National Digestive Diseases Information Clearinghouse)에 따르면, 하루에 약 14 회 가스를 통과시키는 것이 정상이지만, 일부 식품은 다른 것보다 많은 가스를 발생시킵니다. 아스파라거스에는 갈락토오스, 과당 및 포도당으로 알려진 당류가 들어있는 탄수화물 형태의 라피노스가 들어 있습니다. 일부 동물은이 복합 탄수화물을 분해 할 수 있지만 인간의 장에는 필요한 효소가 없습니다. 따라서 장내의 박테리아는 음식을 분해하기 위해 음식을 발효시켜야합니다. 이 과정은 신체가 트림이나 헛배림을 통해 방출해야하는 가스를 형성하게합니다. 매일 아스파라거스를 섭취하면 과다한 가스가 발생하여 불편 함과 당혹 스러움을 동시에 겪을 수 있습니다.

냄새 나는 소변

아스파라거스를 먹는 많은 사람들은 식사 후 약 15 분 이내에 소변에 자극적 인 냄새를 느낍니다. 이 냄새는 신체가 아스파 라 거스의 고장 중에 생성하는 특정 유황 함유 아미노산 메티오닌 유도체로 인해 발생합니다. 모두가 소변 냄새의 변화를 느끼는 것 같지 않습니다. 연구자들은 아직 모든 사람이 아미노산을 생산하지 못하기 때문에 또는 모든 사람이 아미노산의 냄새를 맡을 수 없기 때문에 이것이 아닌지 아직 결정하지 못했습니다. 두 경우 모두 유전 인자가 소변에서 아스파라거스의 냄새를 맡을 수 있는지 여부에 영향을줍니다.

알레르기

매일 아스파 라 거스를 먹으면 위험한 아스파라거스 알레르기가있는 것 같지 않습니다. 두드러기, 호흡 곤란, 입가와 입술 주위의 붓기와 같은 야채 섭취 후 심각한 증상이 나타납니다. 그러나 약간의 아스파 라 거스 알레르기는 콧물, 혼잡 또는 기타 막연한 증상을 유발할 수 있습니다. 비강 증상이나 경미한 피부 자극을 유발할 수는 있지만 원인을 격리 할 수 ​​없다면 아스파 라 거스 알레르기가 원인 일 수 있습니다. 알 수없는 알레르기 증상이 있으면 담당 의사에게 문의하십시오.