커피, 차, 콜라, 초콜릿에서 발견되는 카페인의 양성 및 음성 효과
차례:
- 알레르기와 안절부절 함 증가
- 섭취 후 15 분 만에 카페인의 효과가 시작될 수 있다고 건강 스카우트는 말합니다. 대부분의 사람들은 카페인이 에너지 부스트, 피로 회복 및 졸음 완화에 도움이된다는 것을 알고 있지만 너무 많이 섭취하면 바람직하지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. MedlinePlus는 너무 많은 카페인이 불안감, 근육의 떨림, 불안, 심지어 불안감을 유발할 수 있다고 말합니다. 카페인에 더 민감한 사람들에게는 이러한 부정적 영향이 소량으로 발생할 수 있습니다.
- 카페인이 몇 시간 동안 몸에 남아 있기 때문에 첫 6 시간 만에 약 절반이 제거됩니다. 너무 늦은 시간에 카페인을 섭취하면 시간이 연장 될 수 있습니다 일찍 잠에서 깊은 수면으로 나아 가기 위해 필요한 따라서 한낮의 졸음을 없애기 위해 커피를 마시는 것은 10p에서 넓은 깨어남을 유도 할 수 있습니다. 엠. , 건강 스카우트를보고합니다. 권장 일일 섭취량을 초과하여 섭취하면 이러한 효과가 악화됩니다.
- 카페인 사용이 아직 심혈관 질환과 관련이있는 연구는 없습니다. 그러나 카페인은 심장 박동을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 이 효과는 불안감이있는 사용자를 위해 중요 할 수 있습니다.
- 기타 효과
커피, 차, 콜라, 초콜릿 및 일부 의약품에서 발견되는 카페인은 안전한 것으로 간주됩니다 성인 - 임신 및 가임기 여성을 제외하고 - 적당히 섭취하거나 하루에 400mg 미만으로 건강을보고 한 캐나다. 그러나 각 사람이 카페인에 다르게 반응하기 때문에 건강에 긍정적이거나 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 헬스 스카우트는 카페인, 체질량, 나이, 흡연 습관, 약물 또는 호르몬 사용, 스트레스, 건강 상태, 남성 등을 정기적으로 섭취하지 않는 것을 포함하여 부정적인 영향에 더욱 민감하게 대처할 수 있다고 강조합니다.
알레르기와 안절부절 함 증가
섭취 후 15 분 만에 카페인의 효과가 시작될 수 있다고 건강 스카우트는 말합니다. 대부분의 사람들은 카페인이 에너지 부스트, 피로 회복 및 졸음 완화에 도움이된다는 것을 알고 있지만 너무 많이 섭취하면 바람직하지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. MedlinePlus는 너무 많은 카페인이 불안감, 근육의 떨림, 불안, 심지어 불안감을 유발할 수 있다고 말합니다. 카페인에 더 민감한 사람들에게는 이러한 부정적 영향이 소량으로 발생할 수 있습니다.
카페인이 몇 시간 동안 몸에 남아 있기 때문에 첫 6 시간 만에 약 절반이 제거됩니다. 너무 늦은 시간에 카페인을 섭취하면 시간이 연장 될 수 있습니다 일찍 잠에서 깊은 수면으로 나아 가기 위해 필요한 따라서 한낮의 졸음을 없애기 위해 커피를 마시는 것은 10p에서 넓은 깨어남을 유도 할 수 있습니다. 엠., 건강 스카우트를보고합니다. 권장 일일 섭취량을 초과하여 섭취하면 이러한 효과가 악화됩니다.
카페인 사용이 아직 심혈관 질환과 관련이있는 연구는 없습니다. 그러나 카페인은 심장 박동을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 이 효과는 불안감이있는 사용자를 위해 중요 할 수 있습니다.
카페인 중독과 중독 카페인은 중추 신경계 자극제로 작용하는 약물입니다. 결과적으로 많은 양의 독성을 일으킬 수 있습니다. MedlinePlus에 따르면 중독 된 환자의 경우 갑작스러운 금단 증상으로 인해 두통, 졸음, 과민증, 메스꺼움, 구토 및 기타 증상이 나타날 수 있습니다.
기타 효과
카페인은 위장 장애와 두통을 일으키는 것으로 알려져있는 경우가 있다고 Mayo Clinic은 말합니다. 적절한 칼슘 균형이 없으면 장기적인 카페인 사용은 골밀도 및 골절 위험과 같은 뼈의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 가장 중요한 것은 카페인이 많은 약과 상호 작용할 수 있으므로 Health Scout에서는 새로운 약을 복용하기 전에 의사 나 약사와 상담 할 것을 권장합니다. 카페인은 편두통에 효과적인 치료법으로 입증되었습니다. 이뇨제로서 카페인은 과도한 배뇨를 일으킬 수 있습니다. 그것은 또한 가벼운 식욕 억제제로서 기능합니다.
