계피 및 꿀 해독 다이어트

달콤하고 매운맛, 그리고 하루를 시작하고 끝내는 맛있는 방법입니다. 그리고 LoveToKnow 웹 사이트에 따르면 벌꿀과 계피 추출물을지지하는 사람들은 지방 축적을 막는 데 도움이된다고 주장합니다. 주장이 비현실적이지만, 계피와 꿀이 체중 감량 노력에 도움이된다는 아이디어에는 약간의 진실이 있지만 균형 잡힌식이 요법은 여전히 ​​체중 감량과 유지를위한 가장 효과적인 방법입니다. 식단은 모든 사람에게 안전하지 않을 수 있으므로 먼저 의사와상의하십시오.

다이어트 정보

해독 음료에는 꿀, 계피 가루 및 물만 포함되어 있습니다. 해독 음료는 결합하여 끓여서 컵으로 끓여서 마시고, 30 분 전에 아침 식사와 반 컵을 30 분 전에 섞는다. 일부 조리법에서는 생꿀 꿀을 사용하여 음료의 영양 성분을 개선하고 계피의 특정 유형 (Ceylon 계피 또는 인도네시아 계피를 포함 할 수 있음)을 권장합니다.

체중 감소 링크

증거가 한정되어 있지만, 꿀과 계피가 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. "당뇨병 의학"에 발표 된 2012 검토 연구에 따르면 계피가 체중 감량을 촉진하는 데 도움이 될 수 있지만 리뷰에 포함 된 연구는 시험관 및 동물 연구 일 뿐이며 인간의 연구는 여전히 주장의 타당성을 입증하는 데 필요합니다. 과체중 및 비만인 그룹의 심혈관 위험 요인에 대한 꿀의 영향을 조사한 2008 년의 작은 연구 결과, 꿀은 가벼운 체중 감소를 촉진하는 데 도움이된다는 사실이 밝혀졌습니다.

해독 논쟁

해독제로서 계피와 꿀 음료는별로 유용하지 않습니다. 어떤 음료가 당신 몸이 독성 물질을 제거하는 데 도움이된다는 증거는 없습니다,라고 KidsHealth는 말합니다. 신장과 간은 질병으로 손상되지 않는 한 신체 활동을 돕고 유해한 물질을 자연적으로 제거합니다. 또한, 당뇨병이나 심장 질환과 같은 만성 질환을 앓고있는 사람에게는 해독제가 안전하지 않습니다. 당신이 신체의 해독 능력을 향상시키고 자한다면 KidsHealth는 지방이 적고 섬유질이 높은 건강한 식사를 권장합니다.

고려할 사항

꿀과 계피를 먹을 수있는 안전한 음식이라고 생각할 수도 있지만, 모두에게 좋지는 않습니다. 보툴리누스 중독으로 감염 될 위험이 있으므로 1 년 미만의 어린이에게는 날것 또는 저온 살균을하지 말아야합니다.Cinnamon은 에스트로겐과 같은 estrogenic과 antiestrogenic 활성을 가지고 있으므로 호르몬에 민감한 사람은 조심해서 사용해야하며 Memorial Sloan-Kettering Cancer Center를 제안합니다.