딸기 요구르트 파르페의 칼로리

차례:

딸기 요구르트 파르페는 보통 딸기, 요구르트 및 그라 놀라를 함유하고 있습니다. 이것은 단백질, 탄수화물, 칼슘 및 비타민 C를 제공하는 건강한 아침 식사 옵션입니다. 감소 된 지방 또는 무 지방 요구르트를 사용하여 칼로리를 줄일 수 있습니다.

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아말감은 그라 놀라의 약 1/4 c를 요구합니다. 이것은 지방에서 대략 113 열량 그리고 28 열량을 포함한다. 그라 놀라는 2g의 섬유, 20g의 탄수화물, 2.5g의 단백질 및 매일 필요한 철분의 25 %를 제공합니다.

딸기 요구르트에는 93 칼로리와 1g의 지방이 포함되어 있습니다. 각 서빙에는 18g의 탄수화물과 4g의 단백질이 들어 있습니다. 가벼운 딸기 요구르트에는 80 칼로리와 0 그램의 지방이 포함되어 있습니다.

딸기 한 접시는 200g입니다. 각 서빙에는 약 100 칼로리와 지방 1g이 들어 있습니다. 딸기는 매일 비타민 C 섭취량의 100 %, 탄수화물 24g, 단백질 2g 및 섬유질 6g을 제공합니다.