많은 칼로리가 크림 치즈 베이글에 얼마나 있습니까?

크림 치즈가 든 블루 베리 베이글은 과일 맛이있는 크림 맛을냅니다. 베이글의 블루 베리는이 칼로리에 몇 가지 더 많은 칼로리를 제공하지만, 과일 섭취를 돕습니다.

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칼로리

하나 4. 4.9 온스. 블루 베리 베이글 1 큰술. 크림 치즈에는 365 ~ 374 칼로리가 들어 있습니다. 가서 앨리스에게가! - 콜롬비아 대학의 건강 Q & A 서비스 - 350 ~ 500 칼로리로 하루를 시작하는 것이 좋습니다. 아침 식사에 좋은 선택입니다.

영양분

A 4. 3-oz. 베이글 1 큰술 크림 치즈는 67.3 ~ 73.8 g의 탄수화물, 10.8 ~ 12. 1 g의 단백질 및 4.6 ~ 5 g의 지방을 제공합니다. 이러한 다량 영양소는 베이글에서 칼로리를 만들어 하루 내내 필요한 에너지를줍니다.

고려 사항

크림 치즈가 든 블루 베리 베이글은 나트륨 520 ~ 572 mg을 다량 함유하고 있습니다. 미국 심장 학회 (American Heart Association)는 고혈압과 같은 건강 문제를 피하기 위해 나트륨 섭취를 1 일 500mg 이하로 제한 할 것을 권장합니다.