평균 사람이 얼마나 많은 칼로리를 단계별로 사용합니까?

"마오쩌뚱 (Mao) 회장이 인용 한 중국인의 말은"수천 마일의 여행은 한 발자국으로 시작된다 "고 말한다. 그리고 한 걸음 씩 칼로리 소모량을 알면 만보계의 판독 값을 전반적인 활동의 척도로 변환하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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효과

화상을 입는 20 단계마다 하나의 칼로리를 태우며 Shape Up America의 웹 사이트를 나타냅니다!, 광대 한 걷기를 승진 시켜서 비만과 싸우는 것을 시도하는 비영리 단체. 미국을 형성하십시오! 1 주일에 걸쳐 1 파운드에 해당하는 500 칼로리를 태우기 위해 하루에 10, 000 단계를 취하는 것이 좋습니다.

고려 사항

기능이 풍부한 만보계는 칼로리 연소 예측뿐만 아니라 걸음 수와 이동 거리를 제공합니다. 심지어 일부는 GPS를 사용하여이 수치를 계산합니다. 구운 실제 칼로리는 평평한 바닥과 땅을 걷고 있거나 언덕과 다양한 지형을 걷고 있는지 여부에 달려 있습니다.

혜택

기본적인 활동 수준을 기록하기 위해 만보계를 사용하십시오. 일리노이 얼 바나 샴페인 (Urbana-Champaign)의 일리노이 대학의 맥킨리 보건 센터 (McKinley Health Centre at Urbana-Champaign)는 하루에 2,500 단계 이하가 매우 비활성 상태이며 5 단계, 비활성 상태에서 000 단계, 5에서 000-7 단계, 500 단계가 적당히 활동적이며, 501 ~ 10, 000 단계가 활성화되고 10 이상, 000은 매우 활성입니다. 칼로리 화상을 개선하려면 기본 단계 수를 찾으면 하루에 2 천분의 1 마일, 거리에 1 마일, 에너지 소비로 100 칼로리를 더하십시오.