얼마나 많은 칼로리가 호흡 하는가?
차례:
잠 들어 있든, TV를 보든, 컴퓨터에서 일하든 운동을하든 몸은 매일 매일 칼로리를 소모합니다. 칼로리를 태우는 속도는 나이, 체중, 성별 및 활동 수준에 따라 다르지만, 몸은 호흡하는 동안 신체 기능을 유지하기 위해 매일 일정 칼로리의 칼로리가 필요합니다. 이것이 당신의 기초 신진 대사율입니다.
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BMR 계산하기
BMR을 계산하는 상대적으로 정확한 방법은 해리스 - 베네딕트 공식입니다. 이 복잡한 공식은 키와 체중을 센티미터와 킬로그램으로 계산 한 다음 수식에 따라 나이를 계산해야합니다. 이것은 기본 BMR을 제공합니다.
