치즈와 함께하는 터키 버거의 칼로리

칠면조 햄버거는 일반적으로 햄버거보다 칼로리가 낮지 만 치즈는 칼로리 고밀도 음식이므로 치즈가있는 칠면조 햄버거 열량이 예상보다 높을 수 있습니다.

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칼로리

치즈가 든 5 온스 터키 햄버거에는 475 칼로리가 들어 있습니다. 롤빵에는 롤빵이 포함되어 있지 않습니다. Nutirstategy의 칼로리 소비 정보는 475 칼로리를 태우는 데 약 2 시간의 카누가 소요될 것이라고 설명합니다.

지방

Daily Plate의 영양 사실에 따르면 5 온스짜리 칠면조 햄버거에는 5g의 지방이 들어 있습니다. 미국 농무부 (Agriculture of United States Department)는 매일 지방에서 총 칼로리의 20-35 %를 소비 할 것을 제안합니다.

단백질

칠면조와 치즈에는 단백질이 풍부하기 때문에 치즈가 들어간 칠면조 햄버거는 고단백 식사입니다. Daily Plate에 따르면, 치즈가 든 5 온스짜리 터키 햄버거에는 60g의 단백질이 들어 있습니다. 단백질은 몸이 근육을 만드는 데 도움이됩니다. Dr. John Berardi는 고 단백질식이 요법이 체중 감량에도 도움이 될 수 있다고 설명합니다.

Daily Plate의 영양 정보에 따르면 치즈가 든 5 온스짜리 칠면조 햄버거에는 탄수화물 15g이 들어 있습니다. 탄수화물은 신체의 주요 에너지 원입니다.