칼로리는 신선한 무화과

수확으로부터 수천 마일을 정기적으로 여행하는 세계에서 신선한 무화과는 사계절의 고급 스러움을 유지합니다. 감미롭고 씹히는 과일은 매우 섬세합니다. 매우 짧은 수명은 무화과가 시장에 출시되기 전에 건조되는 이유입니다.

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단일 과일

미 농무부에 따르면 중간 크기의 신선한 무화과 또는 2 온스 미만의 작은 무화과는 40 칼로리 이하입니다. 더 작은 과일에서 약 30 칼로리를 얻지 만, 큰 칼로리는 50 칼로리에 가깝습니다.

영양가

하나의 중간 크기의 무화과는 약 10 그램의 탄수화물을 제공하며 단백질은 0.5 그램 미만이며 지방은 거의 없습니다. 단순한 설탕은 신선한 무화과에서 탄수화물의 약 85 %를 차지합니다. 따라서 대부분의 칼로리를 차지합니다.

한 입도

대부분의 신선한 과일은 한 끼에 약 100 칼로리를 제공합니다. 신선한 무화과를 한 번 섭취하는 데 드는 표준량은 중간 크기의 과일 3 개입니다. 칼로리는 약 110 칼로리, 섬유질은 4 그램, 칼륨은 매일 섭취하는 양의 10 퍼센트입니다.