1 온스의 치즈에는 얼마나 많은 칼로리가 들어 있습니까?

1 온스 치즈의 칼로리 수는 선호하는 치즈의 유형에 직접적으로 달려 있습니다. 당신이 칼로리를 의식하고 있다면, 일부 일반적인 치즈의 칼로리 내용과 지방 함량을 이해하면 선택을 안내하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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체다

칼로리 킹 (Calorie King)에 따르면. 1 온스 또는 1 조각의 체다 치즈를 섭취하면 약 113 칼로리가 들어갑니다. 또한,이 서빙 크기는 9 그램의 지방, 3 그램의 그램이 포화 상태입니다.

모짜렐라

모짜렐라 치즈 1 온스에는 탈지 분유가 포함되어 있는데 칼로리가 72 칼로리입니다. 이 서빙에는 2. 포화 지방 9g과 총 지방 4.5g이 들어 있습니다. 칼로리와 지방이 빨리 합쳐질 수 있기 때문에, 낮은 칼로리 치즈, 피자와 샐러드에 모짜렐라와 함께 높은 쌓여 있지만.

스위스 치즈는 1 온스 당 106 칼로리, 5 그램의 포화 지방 및 7.8 그램의 총 지방을 함유하고 있습니다. 스위스 식 슬라이스 하나 또는 두 개를 좋아하는 샌드위치에 넣고 싶다면 스위스 한 조각은 1 온스 크기를 나타냅니다.

미국식

미국산 치즈 한 조각은 약 1 온스입니다. 이 서빙 크기에는 105 칼로리가 포함되어 있습니다. 미국 치즈 한 조각에는 8.8 그램의 지방이 있으며, 그 중 5 그램은 포화 상태입니다.

프로 오론 (provolone) 치즈의 1 온스 슬라이스에는 약 98 칼로리가 들어 있습니다. 샌드위치에 몇 조각을 더하면 상당한 칼로리와 지방이 추가됩니다. 프로 폴론의 서빙 크기에는 포화 지방이 8 그램 있으며 총 지방은 7 그램에 이릅니다.