감기에 걸리지 않는 음식

단순히 감기 또는 "보통 감기"라고도하는 감기는 콧물과 기침을 일으키는 증상을 유발합니다, 재채기와 목이 아프다. 최대 2 주 동안. 감기 예방을 위해 질병 통제 예방 센터는 좋은 손 위생과 상부 호흡기 감염자와의 거리를 유지할 것을 권장합니다. 감기, 휴식, 수분 공급 및 창구 판매 의약품을 사용하면 증상을 줄이고 회복을 촉진 할 수 있습니다. 증상이 심각하다면 의료 지침을 찾으십시오.

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추가 된 설탕

- 지팡이 설탕, 갈색 설탕, 옥수수 시럽과 같은 설탕을 첨가하면 단맛이 나는 반면 음식에는 영양소가 거의 첨가되지 않습니다. 감기를 경험하는 동안 추가 설탕을 섭취하는 래리 트리 비 에리, 버튼 골드버그 및 존 더블유 앤더슨의 "대체 의학: 확실한 안내서"에 따르면 면역계의 힘을 방해하여 신체가 감염으로부터 회복되기 어려워집니다. 일반 청량 음료, 사탕, 케이크 및 파이와 같은 추가 당분이 풍부한 음식을 섭취하면 과일과 채소와 같은 건강 증진 항산화 물질을 섭취하는 데 필요한식이가 줄어 듭니다. 적당한 양의 설탕이 해를 입히지는 않을지라도, 자연적이고 영양가있는 음식을 더 자주 선택하십시오.

유제품

우유를 마시는 사람

유제품은 단백질, 칼슘, 비타민 D가 풍부하기는하지만 일부 사람들에게서 감기 증상을 악화시킬 수 있습니다. 우유는 점액을 일으키지 않습니다. 그러나 이미 점액을 목구멍에 두껍게 두거나 더 귀찮게 만들 수 있습니다. 이러한 이유로 감기에서 회복 될 때까지 유제품을 제한하거나 피하면 증상이 좋아질 수 있습니다. 최상의 결과를 위해 전유, 고지방 치즈 및 크림 소스와 같은 고지방 유제품을 피하십시오.

뚱뚱한 고기와 튀김 식품

오트밀 고기, 가공육 및 간식 스테이크와 같은 기름기있는 고기와 감자 튀김과 같은 튀김 식품에는 건강에 해로운 포화 지방이 포함되어 있습니다. 또한 Trivieri, Goldberg 및 Anderson에 따르면, 감기에 직면했을 때 소화 및 면역 기능을 방해 할 수 있습니다. 피할 수있는 다른 지방 음식에는 감자 칩, 나초, 핫도그, 고기와 치즈를 얹은 피자, 패스트 푸드 아침 샌드위치와 햄버거, 닭고기와 생선 필레, 햄 앤 치즈 오믈렛, 버터 마늘 빵과 붉은 살 보이는 지방.