는 먹기에 건강한 코티지 치즈입니다.

사람들은 코티지 치즈의 크림 같고 울퉁불퉁 한 질감을 좋아하거나 싫어합니다. 팬이라면 좋은 소식입니다. 코티지 치즈는 무 지방 품종을 선택하는 한 정당한 건강 식품입니다. 복숭아, 딸기 또는 체리 토마토로 구성된 최고급 코티지 치즈로 영양분이 가득한 신선하고 간단한 스낵.

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에너지

코티지 치즈는 1 컵 당 104 칼로리에 불과하여 단백질이 15 그램 밖에되지 않는 현저한 저 칼로리 소스입니다. 아침 식사를 위해 컵을 먹으면 점심 시간까지만 머무를 것입니다.

비타민과 미네랄

코티지 치즈에는 인, 칼륨, 엽산, 비타민 A, 아연이 포함 된 비타민과 미네랄이 많이 포함되어 있습니다. 아마도 가장 중요한 영양소는 근육 기능, 신경 충격 전달, 세포 간 신호 전달, 혈관 기능 및 호르몬 분비에 필요한 무기 인 칼슘입니다. 칼슘은 또한 뼈와 치아의 기능과 구조에 중요한 역할을합니다. 한 잔의 코티지 치즈에는이 중요한 무기물 125 밀리그램이 들어 있습니다.

고려 사항

코티지 치즈에는 건강에 해로운 성분 인 소금이 하나 있습니다. 1 컵 서비스는 539 밀리그램의 나트륨을 포장하는데 이는 미국 심장 협회가 권장하는 1 일 500 밀리그램의 상당 부분을 차지합니다. 저 나트륨식이 요법 인 경우 코티지 치즈를 제한하십시오.