마카로니와 치즈에는 얼마나 많은 칼로리가 있습니까?

대부분의 마카로니와 치즈 요리는 칼로리 밀도가 높습니다. 그들은 또한 지방이 많고 영양소가 적기 때문에 크기를 작게 유지하십시오. 집에서 마카로니와 치즈를 만드는 경우 버터 내용을 줄이고 탈지유 또는 지방이 적은 치즈를 사용하여 칼로리 부하를 줄일 수 있습니다. 풍부한 마카로니 대신 전립립 마카로니를 사용하는 것은 영양가있는 플러스입니다. 전체 곡물 마카로니는 섬유질과 영양소가 더 많기 때문입니다.

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숫자

포장 방향에 따라 준비한 마카로니 한 컵과 박스형 믹스로 만든 치즈에는 약 376 칼로리의 컵이 들어 있습니다. 수제 버전은 약간 더 좋을 수 있습니다. "Epicurious"의 요리법에는 컵당 348 칼로리가 있습니다. 이것은 여전히 ​​매우 풍부하지만 찐 브로콜리, 피망 및 세탄과 같은 단백질이 부족하여이 조리법은 상대적으로 건강한 식사로 바뀔 수 있습니다.