하루에 2Lbs를 먹는 칼로리가 얼마나 많은지

하루에 2 파운드를 잃으면 힘든 일이 될 수 있습니다. 제대로 체중을 줄이려면 칼로리를 태우기 위해 일일 칼로리를 낮추고 운동을해야합니다.

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칼로리

칼로리는 음식에 저장된 에너지입니다. 칼로리가 너무 많으면 체중이 늘어날 수 있습니다. 따라서 체중 감량을 시도 할 때 매일 소비하는 칼로리 양을 줄여야합니다.

2 파운드 줄이기

질병 통제 센터에 따르면, 1 파운드에 약 3,500 칼로리가 있습니다. 따라서 1 일에 2 파운드를 잃으려면 칼로리 섭취를 7,000 칼로리 줄여야합니다.

체중 감소

MayoClinic. com에는 무게를 잃기를위한 몇몇 제안이있다. 여기에는 부분 크기 축소, 고 칼로리 간식 제거 및 고 칼로리 식사 대체가 포함됩니다.

하루에 7 천 칼로리를 먹는 사람은 거의 없습니다. 따라서 체중 감량을 위해 일일 칼로리를 줄이는 것뿐만 아니라 초과 칼로리를 태우기 위해 정기적으로 운동을해야합니다.