건강을위한 쓰레기 수거의 많은 혜택

어떤 어린이가 정문에 튀어서 놀이터를 뛰어 다니는 것을 보면서, 넓은 웃음 거리: 장난기있는 역마차의 장점은 어린이에게 즉시 명백합니다. 놀이, 체조 또는 요가 연습으로 행해지 든, 핸드 스탠드는 몸을 뒤집어 중력의 역효과를 역전시키는 데 도움을줍니다.

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내분비 시스템을 자극합니다.

머리가 최종 자세의 심장보다 낮기 때문에 발등은 요가 시스템에서 높이로 간주됩니다. 항아리, 또는 Adho Mukha Vrkasana는 버지니아 Fairfax에있는 Sun and Moon Yoga Studio의 Pam Werner에 따르면 전체 내분비 시스템을 자극하는 데 도움이됩니다. 시체를 뒤집어 거꾸로 뒤집어 발바닥이 땅에 가장 가까워지면 피가 머리쪽으로 옮겨집니다. 이것은 머리 속에있는 뇌하수체를 자극하여 건강한 체중을위한 설정치를 돕습니다. 역전은 갑상선에 혈액을 공급하여 신진 대사에 영향을 미치는 T3 및 T4의 생산을 조절합니다. 뒷다리는 부신 땀샘에 혈액을 공급하여 우리가 마감일이나 과도한 교통을 통해 이동할 때 방출되는 "스트레스 호르몬"인 코티솔의 생산을 감소시킵니다. 선택하지 않으면 스트레스가 많은 상황에 대한 정상적인 반응을 조용히 할 수없는 경우 부신 소진을 경험하는 사람들이 있습니다.

상체 강도는 상체 강도를 필요로하며,이를 유지하기 위해 사용 된 커다란 근육을 만들 것입니다, B. K. S. Iyengar, 전설적인 Iyengar 요가의 창시자. 여기에는 가슴의 대흉근, 어깨 전방, 전방 삼각근 및 어깨 뒤쪽, 후방 삼각근이 포함됩니다. 당신은 또한 뒤쪽의 커다란 근육의 근력을 형성합니다: 기승과 흉터.

경미한 우울증 완화에 도움

전복은 기분 전환 용 엘리베이터로서 요가 경기에서 잘 알려진 치료법이며 사소한 우울증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 "요가 저널"에 기고합니다. 머리에 피를 가져옴으로써 소량의 두통을 완화하고 소화와 제거를 개선 할 수 있습니다. 그 이유는 중력이 혈액과 산소를 ​​머리에 가져 오는 것이고, 이는 정상적으로 똑바로 세워지고 약간의 목 근력을 유발할 수있는 정도까지 앞으로 당겨집니다. handstands 동안, 소장 및 대장도 반전되고 반전의 동작은 내용을 이동하여 불규칙성을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 반전은 또한 illeocecal valve에 압력을 가하며 신속한 해독을 도와줍니다.