메밀 다이어트

매년 새로운 다이어트 도서가 다수 열리고 새로운 유행 다이어트가 폭발적으로 인기를 얻습니다. 어떤 식단이 안전하고 효과적인지 그렇지 않은지 구분하는 것이 어려울 수 있습니다. 연구를 수행하고 모든 종류의 식사를 시작하기 전에 의사와 상담해야하며 특히 주로 한 종류의 음식으로 구성된 식사가 중요합니다.

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사실

메밀은 단식으로 간주됩니다. 모노 다이어트는 다른 모든 음식을 하나의 음식으로 대체합니다. 즉, 매일 3 번의 식사를 위해 메밀 만 먹을 수 있습니다. 그러나 Real Real Diet 웹 사이트에서는 메밀과 함께 케 피어 나 녹차를 마실 수 있다고합니다. 모노 다이어트는 다이어트 웹 사이트에 따르면, 해독 다이어트로 간주됩니다. co.kr에서 정상적인 지속 기간은 10-14 일이지만 체중 감소에도 도움이되는 것으로 나타났습니다.

기능

해독식이 요법은 알려진대로 몸에서 독성 물질을 제거하여 에너지를 증가시키고 전반적인 건강을 장려하는 데 사용됩니다. 그들은 일반적으로 체중 감량에 사용되지 않지만, 2 주간의 메밀 식단은 8 ~ 20 파운드를 잃어 버리게합니다. 가능성. 메밀도 글루텐이 함유되어 있지 않습니다.

해독제 또는 모노 다이어트는 인체를 정화하여 장기 기능을 향상시키는 것으로 생각됩니다. 이것은 에너지, 정신 선명도, 피부 개선 및 소화 개선에 도움이됩니다. Live and Feel 웹 사이트에 따르면, 메밀은 높은 콜레스테롤과 고혈압 위험 감소와 관련이 있습니다. 메밀은 항산화 제 역할을하는 플라보노이드를 함유하고있어 신체가 질병을 퇴치하는 것을 돕는다는 연구 결과가 American Oil Chemist 's Society 지에 발표됐다. 메밀은 또한 혈관을 열고 혈류를 증가시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

메밀 준비

기술적 인면에서 메밀을 먹는 동안에 만 메밀만을 먹기로되어 있지만 Real The Diet 웹 사이트에서는 설탕없이 케 피어와 녹차를 마실 수 있다고합니다. 케 피어는 우유와 비슷합니다. 물을 마셔야합니다.

메밀 가루 또는 곡물을 구워서 시리얼으로 먹을 수 있습니다. 생 메밀은 또한 흡수 방법을 사용하여 끓일 수 있고, 쪄서 요리 할 수 ​​있습니다. 메밀 죽도 옵션입니다. 확인하려면 메밀에 끓는 물을 가하고 밤새 담가 둡니다. 메밀을 부드럽게 만드려면 푸드 프로세서를 사용할 수 있습니다. 이것은 오트밀의 맛있는 대안입니다. 하룻밤 담그고 그대로 메밀을 먹을 수도 있습니다.

고려 사항

해독제 또는 모노 다이어트는 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 메밀에는 많은 건강상의 이점이 있지만 오랜 기간 동안 단 하나의 음식 만 섭취하면 신체 기능을 제대로 발휘할 수없는 필수 영양소가 몸에 좋지 않을 수 있습니다.모노 다이어트를 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 특히 기존 건강 상태 인 경우. 예를 들어, 메밀을 먹으면 혈당 수치가 크게 떨어지게되어 당뇨병에 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.