다이어트 민들레 차로

민들레는 원래 유럽과 아시아 출신이었으며 아랍계 의사들의 약용 목적으로 사용 된 기록은 10 세기로 거슬러 올라갑니다. com. 식물은 위장 장애, 관절 통증 및 담석을 비롯한 여러 조건에 대한 약초 치료제로 사용되었습니다. 잎에서 만든 민들레 차가 이뇨제 역할을 할 수 있으며 수분 손실로 인한 체중 감소를 도울 수 있습니다. 민들레 차 또는 다른 초본 또는 자연 요법을 식단 계획에 포함시키기 전에 의사와 상담하십시오.

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기능

민들레 차는 수분을 줄여 체중을 늘릴 수 있습니다. 차는 소변 생산을 증가시켜 몸이 초과 수분을 배출하도록 독려합니다. 당신이 다이어트를하고 체중을 줄이려고한다면, 잃는 첫 파운드 중 몇 가지는 물의 무게가 될 것입니다. 민들레 차와 같은 천연 이뇨제는 다이어트 프로그램 초기에 수분 손실을 조장하여 안전한 속도로 체중 감량을 계속할 수 있도록 도와줍니다.

용법

건조한 민들레 잎을 구입하여 차를 만드는 경우 1 ~ 2 tsp 이상의 뜨거운 물을 부으십시오. 5 ~ 10 분 동안 말린 잎의 주입과 급경사는 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)를 권장합니다. 대부분의 사람들은 하루에 세 번까지 차를 마시는 것을 용인 할 수 있습니다. 미리 포장 된 민들레 티백의 복용량을 결정하기가 어려울 수 있으므로 매장에서 구입 한 차를 마시는 것을 선호한다면 의사 나 약사에게 안전한 복용량을 확인하십시오.

이점

당뇨병 쥐에 대한 연구는 민들레가 혈당 및 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 될 수있는 가능성을 보여줍니다. 2 형 당뇨병 또는 고 콜레스테롤 혈증이있는 경우 차는 혈당을 정상화하고 HDL 또는 "양호한"콜레스테롤 수치를 높이고 총 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 안정적인 혈당 및 콜레스테롤 수치가 귀하의 전반적인 건강 상태에 영향을 미치며 귀하의식이 요법 계획의 주 목표입니다.

고려 사항

민들레 뿌리를 사용하여 커피 또는 차와 같은 음료를 준비 할 수 있지만 뿌리는 식욕 자극제로 작용할 수 있으며 이로 인해 체중을 잃거나 유지하기가 더 어려워 질 수 있습니다 당신의 다이어트 계획. 천연 이뇨제는 초기에 수분 손실을 줄 수 있지만 장기간의 체중 감량에는 그리 효과적이지 않습니다. Katherine Zeratsky, RD, LD는 설명합니다.

경고

너는 ragweed, 데이지에 알레르기가있는 경우 민들레 차를 마시지 마십시오., marigolds 또는 국화,주의 MedlinePlus. 차를 마시기 전에 의사와상의하고 현재 복용하고있는 약물, 보조제 및 약초를 공개하십시오.민들레는 간에서 분해 된 리튬, 이뇨제 및 약물을 복용하는 사람들에게 부작용을 일으킬 수 있습니다. 항생제를 복용하는 경우 민들레 차를 마시지 마십시오. 몸에서 흡수하는 약의 양이 줄어들 수 있습니다.