생명 가루시아가 체중 감량에 도움이됩니까?

가루시아가 체중 감량에 도움이됩니까?

차례:

Anonim

가르시아니아 캄보지아는 동남 아시아 원산으로 과일의 껍질을 벗기고 약용으로 사용됩니다. 과일은 수시로 체중 감소 보충 교재로 판매되는 hydroxycitric 산, 또는 HCA를 만들기 위하여 이용된다. 체중 감량을 위해 암말이나 HCA 보충제를 복용하기 전에 가능한 건강 위험과 정확한 복용량에 대해 의사와 상담하십시오.

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암말 열매는 Malabar tamarind라고도 불리며, 미시간 건강 시스템 (University of Michigan Health System)에 따르면 이들로부터 추출 된 HCA는 구연산과 비슷하다. 암말 열매의 HCA는 단순한 당의 지방 대사를 신체의 신진 대사를 차단하는 것으로 보입니다. Garcinia cambogia는 또한 체내의 특정 효소에 영향을 주어 지방 축적을 막고 세로토닌 수치를 증가시켜 식욕을 억제하며 장기간 운동시 에너지를 위해 저장된 지방을 태우는 것을 자극한다고 DrugDigest는 생각합니다. org가 말합니다.

효과

탄산 음료에서의 HCA는 주로 체중 감소를 촉진시키는 잠재적 효과로 판매되고있다 (DrugDigest). org 노트. 뚱뚱한 저장과 기존의 저장된 지방을 태우는 것에 대한 몸에서의 암말 기의 명백한 기능 때문에 보충제는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 특히, 암모니아는 저지방식이 요법과 가장 잘 결합되거나 단순 당분이 많은식이 요법의 부정적인 건강 영향을 중화하는 것으로 나타났다 고 미시건 보건 시스템 (University of Michigan Health System)은 설명했다. 높은 섬유질 다이어트는 암말에서 HCA의 흡수를 억제하는 것으로 보입니다. 그래서이 보충제는 다량의 섬유질을 함유 한 식단을 섭취하는 사람들에게는 거의 도움이되지 않을 것이라고 피츠버그 의료 센터 (University of Pittsburgh Medical Center)는 말합니다. 건강 목적으로 암말 또는 HCA를 복용하기 전에 담당 의사와상의하십시오.

가르시아 보조제의 복용량은 HCA 함량으로 측정되는 것이 일반적이라고 피츠버그 의료 센터 (University of Pittsburgh Medical Center)는 전했다. 암모니아의 정확한 유효 복용량은 알려져 있지 않지만 미시간 건강 시스템 (University of Michigan Health System)에 따르면 일반적인 권장 복용량은 1 회 500mg의 HCA이며, 각 식사 전에 3 번의 별도 복용량으로 나누어 져 있습니다. 체중 감량을 위해 HCA 나 암말 검을 복용하기 전에 건강 관리 공급자에게 가장 안전하고 효과적인 복용량에 대해 문의하십시오. [999] 고려 사항

일부 의학적 연구에 따르면, 가신 기증에 걸린 HCA가 체중 감량을 촉진하는 것으로 나타 났지만 피츠버그 의료 센터 (University of Pittsburgh Medical Center)는 많은 연구 결과가 도움이되지 못한다고 전했다. 예를 들어, 1998 년 "Journal of the American Medical Association"에 발표 된 무작위 임상 시험에서 Garcinia cambogia를 복용해도 체중 감량이 현저히 감소한 것으로 나타났습니다.HCA 가르시아 보조제를 투여받는 그룹을 위약을 투여받는 그룹과 비교 한 135 명의 환자에 대한 12 주간의 연구에서 국립 보건원 (National Institutes of Health)이 설명했다. 두 그룹 모두 체중 감소를 보였으 나 체중 감소와 체지방 감소의 측면에서 통계적으로 유의 한 차이는 없었다.

경고

갈 락 시아가 신체의 당 대사에 영향을 줄 수 있으므로 당뇨병이있는 경우 보충제를 복용하지 않아야합니다, DrugDigest. org 경고. 미사용 건강 시스템 (Health System)에 따르면, 암이나 HCA 보충제 복용으로 인한 약물 상호 작용이나 부작용은 발견되지 않았습니다. 그러나 인간에 대한 의학 연구는 거의 수행되지 않았으므로 암말 복용의 진정한 건강 위험은 알려지지 않았습니다.